很多人都覺得長期的健身，可以提高一個人的顏值分，甚至是起到了“減齡”的作用，那么你是怎么覺得的呢？

看到很多人的真實案例就是，原本是個大胖小子，可是進入健身房出來之后，就改成一個健美的肌肉男，而且顏值上也是提高了不少。所以，不少人稱健身房也是一個“整容院”，那么長期的健身，真的可以達到“減齡”的效果嗎？

不妨來聽一聽健身達人的一席話，你就可以知道這是為什么了！

第一、長期的健身訓練，對于一個人的體態(tài)上有很大改善。就拿胖子健身訓練減肥之后的變化，都說胖子顯老，主要就是因為胖子身上的贅肉多，背部以及手臂起碼都要比別人厚上“幾寸”，那么看起來自然就顯得老了！

可是當他們健身減肥成功之后，給人的第一感覺就是這個人年輕了不少，給人的感覺就是“減齡”了！

第二、長期健身帶來精神面貌上的變化也是非常大的。由于長期的健身， 生活自然而然會變得更加地自律，那么自律和健康是非常搭邊的。

經(jīng)常健身的人你可以發(fā)現(xiàn)他的生活習慣變得健康了，除了不熬夜、不抽煙喝酒、不暴飲暴食等等，都已經(jīng)讓這個人年輕了不少。

所以，與其說健身有“減齡”的作用，不如說長期健身，有延緩身體衰老速度的功效。

第三、長期健身可以改善個人的氣質(zhì)。氣質(zhì)不僅僅指的是個人的氣場，還有個人的精神活力以及自身散發(fā)出來的朝氣和活力，這點很是重要。當代年輕人，還能看到多少個朝氣蓬勃？

很多人整天干著機械的工作，下班回家就打游戲，過著一些80歲以后都能干的事，還會讓人覺得他們年輕嗎？答案肯定不是的！

長期健身的人，總會給人一種更加積極向上的態(tài)度。每天對生活充滿熱情和朝氣，給人的感覺就像是一直處于年輕活力的狀態(tài)。這點倒是可以拿林志穎作為例子，你看他都40幾歲了依舊保持著“凍齡”的模樣，雖然說他也有日常的護膚，不過最重要的還是他堅持每天的健身訓練。

第四、長期健身對個人的內(nèi)在提升和改善。比如說，健身提升了個人的體質(zhì)以及體能，肌肉力量，肺活量，身體代謝能力等等。與同齡人相比較，他們的器官保持年輕狀態(tài)，血管更加健康，不容易患上高血壓、高血糖、心梗等。

雖然短時間內(nèi)可能看不出差別，但是3-5年后，肯定可以看得出健身和不健身的人之間的差別！

綜合以上所述，長期的健身訓練，確實對人來說有“減齡”的功效。健身對于個人的體態(tài)、氣質(zhì)、內(nèi)在以及其他各個方面的影響，確實能夠提升個人的顏值分，讓你能夠一直保持著“凍齡”的狀態(tài)。