大家都知道，只有精子與卵子相遇并完成結(jié)合，著床，才能孕育新生命。不過，“根正”才可以“苗紅”，要想要一個(gè)優(yōu)秀的孩子，必須有高質(zhì)量的精子和卵子。

卵子的質(zhì)量很重要，但卵子看不見摸不著，我們?cè)趺粗缆炎拥馁|(zhì)量好不好？還有哪些方法可以改善卵子的品質(zhì)？現(xiàn)在我們就來看看吧。

卵泡發(fā)育不良要怎么調(diào)理？

確保營(yíng)養(yǎng)均衡。

過分挑食、節(jié)食都會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，降低人體的免疫力。避免生冷、辛辣食物，多吃魚蝦，常喝牛奶，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，減少被動(dòng)吸煙，增強(qiáng)體質(zhì)，防止早衰。

不要喝香煙。

煙酒會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能紊亂，影響卵子發(fā)育的環(huán)境，影響卵巢的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以要遠(yuǎn)離煙酒。

避開人流。

人工流產(chǎn)手術(shù)對(duì)卵子質(zhì)量有很大影響，女性做完流產(chǎn)手術(shù)后，體內(nèi)激素水平會(huì)突然下降，影響卵子的生存環(huán)境，使卵子質(zhì)量和活力下降。

保持心情愉快。

心情不好會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂等癥狀，所以要調(diào)節(jié)好心情，每天保持愉快的心情，卵子自然會(huì)變好，適當(dāng)參加一些體育鍛煉，比如慢跑、游泳等，可以改善卵子質(zhì)量。

不要過分勞累。

平時(shí)要注意調(diào)節(jié)自己的生活，避免過度疲勞，不要熬夜，以免影響卵子的質(zhì)量。