飲食
早??一碗粥
上午??兩個(gè)芝麻塊,三塊餅干,一個(gè)棗夾核桃,一個(gè)鮮花餅
中午??一大盤水果,三塊石頭餅,一袋藍(lán)莓干,三塊酸奶塊
晚上??四五塊郡肝
中午
運(yùn)動(dòng):25分鐘