DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達20％，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50％，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

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那么，DHA的作用是什么？DHA魚油與藻油又是哪個好呢？下面就一起來看一下吧！

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一、DHA的作用

1、DHA影響胎兒大腦發(fā)育孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦誰體細胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA

2、對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用，孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細胞成熟度提高，從而讓寶寶的眼睛發(fā)育的更圓潤明亮動人！

3、增進大腦細胞之發(fā)育，在大腦皮質(zhì)中，DHA是神經(jīng)傳導(dǎo)細胞的主要成份，亦是細胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由于DHA可經(jīng)由血腦屏障進入腦細胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。

4、其他作用：DHA會抑制發(fā)炎前驅(qū)物質(zhì)的形成，所以具有消炎作用。DHA可降低血液中二酸甘油脂、膽固醇及預(yù)防血栓的形成。由于隨著年齡的增長，腦中的DHA就會逐漸減少，也就是說容易引起腦部功能的退化。事實上，腦細胞在二至三歲前會不斷的成長，長大成人后，則會逐漸減少，根據(jù)調(diào)查，在二十至三十歲時，腦細胞會以十萬個的比率逐漸減少，雖然如此，DHA仍具有使剩下的腦細胞活性化的力量，充分地提高記憶及學(xué)習(xí)能力。

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二、魚油藻油哪個好，哪個更適合寶寶服用？

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先說結(jié)論，藻油更好，更適合寶寶服用！原因如下：

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1、藻油人體吸收率更高

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DHA的結(jié)構(gòu)有兩種形式，一種是甘油三酯形，一種是乙酯形。曾經(jīng)有人體試驗證實過，甘油三酯形的DHA在人體中吸收率是乙酯形DHA的3倍。

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魚油本身的DHA是甘油三酯形，但含量只有12%，遠不能滿足需要，所以會進行一些“科學(xué)工藝”，提高DHA的含量，但是也改變了DHA的形式，因而大多數(shù)魚油中的DHA以乙酯形存在。

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藻油的DHA也是甘油三酯形，但是含量較高，可達35%以上，所以并不需要酯化處理，它可以保持原有的甘油三酯形結(jié)構(gòu)。

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2、魚油含膽固醇多

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由于魚油是動物脂肪，動物脂肪基本上都含有膽固醇，過多的膽固醇會增加寶寶血液粘度，對寶寶健康不利。對比之下，藻油是由藻類植物提取而來，植物不含膽固醇，因此藻油相對魚油健康優(yōu)勢更大。

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3、魚油重金屬風(fēng)險較高

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藻油從藻類中直接提取，不經(jīng)食物鏈傳遞，無重金屬污染；魚油從食用藻類的海魚中提取，經(jīng)食物鏈傳遞，有更高的富集重金屬的風(fēng)險，特別是汞、鎘等。而且，現(xiàn)在藻油的原料微藻大多數(shù)是人工培殖的，更純凈安全。

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總體來說，魚油更有助于降甘油三酯，更適合中老年人服用，對于孕產(chǎn)婦和嬰幼兒，海藻油中的DHA更安全可靠。

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三、DHA藻油選購方法

藻油有T油和S油之分，那么哪個更好呢？

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1、T油

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T油是藻類DHA中最優(yōu)質(zhì)的，直接從海洋單細胞雙鞭甲藻提取，未經(jīng)食品鏈傳遞，安全無污染，不含任何色素（自然通透色），抗氧化能力強，容易吸收。

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具有臨床實驗報告支持（針對嬰幼兒大腦和視力的發(fā)育有所幫助），DHA純度及含量高，基本是不含EPA。

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有國家法規(guī)支持，嬰幼兒營養(yǎng)食品中僅限T添加油，適合于孕婦（胎兒），嬰幼兒的人群。

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2、S油

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S油直接從海洋單細胞裂壺藻提取，未經(jīng)食物鏈傳遞。安全無污染，不含任何色素，吸收好，抗氧化能力一般，久放易沉淀。

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開發(fā)的比T油晚，暫無嬰幼兒臨床報告支持。DHA含量及純度僅次于T油，EPA含量1-3%。有一種藻油DHA味道。

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有國家法規(guī)支持，可以在各類食品中添加。只適合于除嬰幼兒（胎兒）的所有人群。

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綜上所述，T油更適合孕產(chǎn)婦和嬰幼兒服用！

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比如最近非?；鸨陌Ｉ繢HA藻油，原料用的就是T油，軟膠囊內(nèi)的藻油色澤清澈透亮、沒有雜質(zhì)，可高效支持兒童的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)以及視力的發(fā)育。

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埃森美ISEMY，一個中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國寶寶全面吸收。而且還獲得了美國FDA、歐洲EFSA等歐美權(quán)威機構(gòu)的安全認證，絕對是媽媽們的放心之選！

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另外，幼齡寶寶都容易有過敏、脹氣等問題，埃森美很細心的避免了牛奶蛋白、海鮮蛋白和魚類蛋白等幾大過敏源，還不添加蔗糖，家長可以用的更安心。

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此外，不管是什么兒童用品，大家都要知道，寶寶喜歡的，才是真的好。不然即便是再好的東西，寶寶堅持抗拒不愿意吃，又有什么意義呢？

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埃森美DHA的口感就很好，是檸檬的味道，味道很純，寶寶很好入口，吃下去后也不會有什么奇怪的回味，有的只是檸檬的清新味！所以非常值得選購~

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四、藻油的正確服用方法

DHA應(yīng)該隨餐服用，最好是隨葷湯服用，這樣才能充分吸收。

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因DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后，才會通過胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌。

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好了，以上便是本文的全部內(nèi)容了，想了解更多DHA相關(guān)內(nèi)容，可以評論區(qū)留言或關(guān)注哦~

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