有人說喝茶對(duì)心血管疾病不好，有人說喝茶有益健康。到底喝茶是心血管疾病的禍根還是營養(yǎng)佳品？

中國人飲茶可以追溯到秦漢時(shí)期，可謂歷史悠久。

首先介紹喝茶的好處。

1、有助于提神醒腦

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮性，使人精神振奮，提高學(xué)習(xí)效率及工作效率，有助于你在職場(chǎng)中脫穎而出。

2、有助于增強(qiáng)記憶力

老年人隨著年齡的增加，記憶功能漸漸減退，甚至有人出現(xiàn)了老年癡呆。而茶葉中的氨基酸、礦物質(zhì)、茶多酚對(duì)大腦具有一定的保護(hù)作用，能夠在一定程度上提高人的智力。延緩老年人大腦的衰退。

3、有助于抗氧化

在我們機(jī)體內(nèi)天天會(huì)發(fā)生大量的化學(xué)反應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生一定量的氧自由基。這些氧自由基如果不會(huì)被及時(shí)的清除，會(huì)使我們的細(xì)胞及血管發(fā)生氧化，而血管氧化時(shí)間久了就會(huì)引起心血管疾病，而細(xì)胞長(zhǎng)期的氧化可能誘發(fā)癌癥。

茶葉中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用，是人體自由基的清除劑。有實(shí)驗(yàn)研究顯示，1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超化物歧化酶SOD，大大高于其他同類物質(zhì)。所以飲茶有助于保護(hù)血管，抑制血管的硬化。

那么，喝茶有如此多的好處，那是不是我們就可以隨便喝茶了？其實(shí)不然，喝茶也有一定的主要事項(xiàng)，我們看一下：

1、睡覺前飲茶易失眠

由于茶中的茶堿等物質(zhì)被人體吸收后，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，所以晚間喝茶會(huì)使人精神興奮，影響睡眠質(zhì)量。

2、用茶水服藥減藥效

茶葉中有多種礦物質(zhì)，可以和藥物中的成分相互作用，可能降低藥效。

3、飲茶不宜過濃

濃茶所含的咖啡因往往過量，容易造成心動(dòng)過速、心律不齊。因此，有冠心病、肺心病、高血壓的老年人喝茶宜清淡、少飲。

4、飯后不要立即飲

飯后立即飲茶會(huì)引起消化不良和某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。主要是茶葉中的礦物質(zhì)容易和食物中的營養(yǎng)成分結(jié)合，影響其吸收。

有很多粉絲問我：到底是紅茶好還是綠茶好？哪種茶葉功效更好？

有研究建議：從飲茶獲取營養(yǎng)和醫(yī)療保健作用來說，綠茶優(yōu)于其它茶類。因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，制茶中最大限度地保留了茶葉中所含的有效成分。具有天然的色、香、味、形，維生素C和茶多酚含量較高。