大腦是人體的"司令部",支配和調(diào)節(jié)整個機體的生命活動,大腦對人體的意義遠(yuǎn)比其他器官重要得多。就像機器運轉(zhuǎn)需要加油一樣,大腦也在高速運轉(zhuǎn)也需要加油,科學(xué)家指出：人的衰老是從大腦的衰老開始，腦部功能的衰退直接引發(fā)身體其他機能的衰退。如果你常常會大腦短路，話到嘴邊卻突然忘記要說什么，走出門總是懷疑自己鎖沒鎖門，感覺記憶力和理解力下降，或者難以集中注意力……這些，都有可能是大腦給你發(fā)射的需要休息的信號。

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我國每年因腦梗去世的患者高達(dá)200萬，腦血管病與心臟病、腫瘤一起，被稱為是人類健康的“三大殺手”。據(jù)2021年5月我國衛(wèi)生部公布的資料，以腦卒中為代表的腦血管疾病為死亡的第二大原因，僅次于腫瘤。大腦作為我們每個人的cpu，其重要性不必多說，保護好我們珍貴的大腦，是每個人健康生活的第一步。健康用腦其實并不需要花費太多精力和時間，關(guān)注以下幾個重要方面，就能夠很大程度上健康地使用你的大腦了：

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一、健康的飲食。少煙少酒，遠(yuǎn)離高鹽高糖，這些幾乎是所有疾病最好的伙伴。垃圾食品雖然好吃，但你的大腦其實并不喜歡，甚至可能會損傷腦組織，降低智商。注意營養(yǎng)的搭配，多吃含蛋白質(zhì)、脂肪和富含B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類，多食水果、蔬菜和適量飲水亦有助于消除腦補疲勞。

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二、補充神經(jīng)酸。神經(jīng)酸是大腦神經(jīng)纖維和神經(jīng)細(xì)胞的核心天然成分，能完整透過血腦屏障，作用于神經(jīng)纖維進(jìn)行修復(fù)疏通，讓受損、脫落的保護鞘再生，溶解堵塞通道的壞死組織。誘導(dǎo)神經(jīng)纖維的自我生長及分裂，使神經(jīng)細(xì)胞所產(chǎn)生的信息及外界的信息都能順利通過神經(jīng)纖維傳遞，達(dá)到指令暢通，以此激活受損、病變及休眠的神經(jīng)細(xì)胞，重塑神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。但人體自身又很難生成神經(jīng)酸，只能靠體外攝取來補充；斐爾特品牌旗下的這款神經(jīng)酸復(fù)合片就很適合日常補充，它可以有效增強大腦機能、改善記憶力，還可以緩解壓力，使大腦恢復(fù)活力平衡情緒。

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三、維持充足的睡眠。與其熬夜低效率地工作然后花上十幾小時補覺，不如按時尊重生物鐘進(jìn)入睡眠。規(guī)律的7~8小時睡眠遠(yuǎn)比熬夜后的補覺有益，如果實在無法對自己的工作學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)行規(guī)劃，建議參考前幾期我們所講到的積極心理學(xué)中的提高控制感小妙招中的時間管理四象限法進(jìn)行時間規(guī)劃。

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四、維持心理健康。具體來說，就是要學(xué)會釋放壓力、排解不良情緒、進(jìn)行一些運動。

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五、終身學(xué)習(xí)。俗話說得好，活到老，學(xué)到老?！坝眠M(jìn)廢退”有一定道理，尤其當(dāng)你不學(xué)習(xí)一段時間后，就會發(fā)現(xiàn)，躺平雖然輕松，但你的大腦也好像“變笨”了，跟不上以往的學(xué)習(xí)節(jié)奏了。學(xué)習(xí)就像給大腦上機油，使它能夠始終輕松地維持運轉(zhuǎn)。