大家好，我是張醫(yī)生。經(jīng)常遇到患者問我，說水果營養(yǎng)價值很豐富，各種膳食纖維，維生素都有，為什么來看中醫(yī)總是被建議不要多吃水果，總感覺中醫(yī)在和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)唱反調(diào)一樣。那么為什么水果營養(yǎng)價值豐富，中醫(yī)醫(yī)生們還是不建議大家多吃呢，今天張醫(yī)生就給大家解答一下這個疑惑。

先給大家糾正一個誤區(qū)，就是中醫(yī)并不是不建議大家吃水果，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就講到了，“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，這是飲食養(yǎng)生的關(guān)鍵，老祖宗早就告訴我們了。并沒有說中醫(yī)不讓吃水果，不讓牛奶等等這種說法，但要吃對才行，水果營養(yǎng)再豐富，要能被人體吸收才可以，不然那些所謂的營養(yǎng)物質(zhì)就會變成身體的負(fù)擔(dān)，這就是為什么一些涼性的水果吃多了也會“上火”。

其次中醫(yī)是不建議大家吃非時令期的水果，因為不管是老中醫(yī)吃藥調(diào)理，還是平時我們飲食生活上的養(yǎng)生啊，都遵循一個原則就是，因人制宜，因地制宜，因時制宜。

就像現(xiàn)在春末夏初，風(fēng)邪為長、陽氣升發(fā)，再加上天氣忽冷忽熱，很容易感冒，出現(xiàn)口干、咽癢、咳嗽等情況，這個時候的時令水果是什么，枇杷，枇杷能潤肺、生津、止渴，吃點時令水果，剛好可以緩解或者預(yù)防這種情況；還有像夏季的西瓜是性寒的，能清熱解暑，生津止渴除煩，夏天容易上火，暑熱中暑吃點是不是剛剛好；還有像秋天天氣干燥，有雪梨可以潤燥，這些都是因地制宜，因時制宜的。

再來講講因人制宜，是什么人在春天吃枇杷都好嗎，枇杷潤肺生津止咳，同時也意味著吃多了它會助濕生痰了，脾虛有痰濕的人吃多了就會脹滿甚至拉肚子了。西瓜更不用說，脾胃虛寒的人更不能多吃，更別提現(xiàn)在各種蔬菜大棚，水果大棚，基本上大多都不是時令水果。

另外除了像荔枝、榴蓮等極個別的水果是熱性的，絕大部分的水果性味都是偏涼潤的，不適合多吃，像南方熱帶水果也是一樣，所謂的吃水果多了“上火”了，不是因為它是熱性的，而是吃多了傷脾胃，營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)消化吸收不了，郁而化熱產(chǎn)生的現(xiàn)象。

所以中醫(yī)才建議大家盡量不要多吃水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┍镜禺?dāng)季的就行了。好了，今天的分享就到這里了，我是張醫(yī)生，我們下期再見。