? ??下面由北京中醫(yī)藥大學(xué)房山男科方面的陳朝暉醫(yī)生簡(jiǎn)單講解一下

　? ? ? 第一招：清補(bǔ)·平補(bǔ)·精補(bǔ)

　　孫思邈：“冬七十二日，省咸增苦，以養(yǎng)心氣”，“咸多促人壽?！?/p>

　　冬季出汗較少，體內(nèi)鹽份囤積，攝鹽量過高是心腦血管事件的重要危險(xiǎn)因素之一。所以腫瘤他冬季要注意飲食清淡，除控制進(jìn)鹽外更要避免食用辛辣油膩的食品。

　　第二招：補(bǔ)得好不如睡得早

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)。四季調(diào)神大論》說：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)養(yǎng)藏之道也?！?/p>

　　冬季寒冷容易消耗人體的陽(yáng)氣，然而冬至一陽(yáng)生，這個(gè)季節(jié)也恰恰是培護(hù)陽(yáng)氣的好時(shí)機(jī)，調(diào)整冬季作息、早早休息是扶陽(yáng)最簡(jiǎn)便易行的方法，內(nèi)心平靜，陽(yáng)氣自然精銳，這恐怕是您在飲食中收獲不到的效果。

　　第三招：好好說話少煩惱

　　冬季主封藏，人的言行習(xí)慣要順應(yīng)季節(jié)變化。冬季宜輕言慎語，收斂精神，少嗔怒，少怨忿，少污穢之辭。成熟精準(zhǔn)的語音體系有助于調(diào)節(jié)性情，影響性格，繼而改善機(jī)體生理狀態(tài)。多說簡(jiǎn)潔善意溫暖的話，情志條暢，氣血運(yùn)行無礙，又何須刻意食用理氣行滯的食品呢？所以，冬季進(jìn)補(bǔ)重在調(diào)整，不僅是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，更是調(diào)整生活心態(tài)，養(yǎng)精蓄銳迎接生機(jī)盎然的春季。腫瘤他更應(yīng)該保持良好的心態(tài)，避免肝氣郁滯而加重體內(nèi)的氣機(jī)不通。