我想變瘦，可食物是我唯一的發(fā)泄口

20歲的金子無法忍受生活的一丁點(diǎn)失控。她在意成績，每天必須在圖書館學(xué)習(xí)8小時(shí)，手機(jī)關(guān)機(jī)，全神貫注地背書，如果有人打斷她的計(jì)劃，哪怕只是半小時(shí)，她都會陷入暴躁。她在意體重，飯后要稱重，喝完水要稱重，要是前一天吃了燒烤，第二天便只能吃黃瓜，早中晚各一根，她不能允許體重上漲超過半斤。她自己也說，“我會非常完美主義”。金子從不踏足自己不擅長的領(lǐng)域，她曾想報(bào)舞蹈課，試了一節(jié)發(fā)現(xiàn)跟不太上，便自此打消學(xué)舞的念頭。

于是她無論如何也想不通，自己怎么會陷入暴食。生活隨體重一起失控。

最夸張的時(shí)候，她每天暴食5、6次，聽不進(jìn)去任何阻攔，即便當(dāng)下被父母攔住了，也會趁他們午睡時(shí)偷偷點(diǎn)外賣，一次性吃下4、5只雪媚娘。當(dāng)食物把胃填滿，滿到快要溢出來，更深層的壓力和不安才會被慢慢撫平。

但很快，變胖的焦慮會再次出現(xiàn)。金子選擇催吐，她灌下大量的白開水，用手指刺激喉嚨，10分鐘前剛吃進(jìn)去的東西，10分鐘后順著食道又被吐出來。吐完的狀態(tài)非常狼狽，眼淚、鼻涕混合著嘔吐物黏在身上，“人不人鬼不鬼的”，聲音也變得沙啞。

但金子只感到滿足，“我很興奮我不會變胖了”。

以下是金子的講述：

暴食降臨那一天

我是個(gè)好勝心很強(qiáng)的人。高中分科以后基本上每次考試都是我們班的第一，雖然我們學(xué)校不算太好，但也是湖南省的重點(diǎn)中學(xué)。我可能努努力能考個(gè)211，我爸說我屬于那種有點(diǎn)小聰明，又不太踏實(shí)的類型，我夠不到最好，但也不會太差。

我是2020年高考，本來準(zhǔn)備學(xué)編導(dǎo)，結(jié)果因?yàn)橐咔椋悄晡覉?bào)的?？贾苯尤∠耍乙粋€(gè)也沒考成。當(dāng)時(shí)我很久沒有學(xué)文化課了，最后只上了2、3個(gè)月的文化課，高考也沒有考好，去海南讀了一所二本，選了法學(xué)。

在這之前，我從小到大的經(jīng)歷都比較順利，所以高考失利給我?guī)砹撕艽蟮拇鞌　Ｎ姨貏e需要一個(gè)發(fā)泄的出口，讓我覺得除了成績以外自己是拿得出手的，于是我慢慢把注意力放在了身材上面，我要變瘦。

決定減肥以后，我下載了小紅書，研究各種減肥攻略，主頁推送全是什么“一米六八94斤，自律博主一天吃什么”。當(dāng)時(shí)我真的有一點(diǎn)魔怔了，糖、油這些東西能不碰就不碰，跟朋友出去聚餐的時(shí)候，我就只吃黃瓜、清炒西蘭花什么的。哪怕我到了一個(gè)新的城市，打開外賣軟件，它都會給我優(yōu)先推薦輕食。

第一次減肥很順利，一個(gè)月瘦了有15斤。當(dāng)我減肥成功以后，我覺得我的人生好像現(xiàn)在才開始重新起步，我可以變成一個(gè)很自律的人。于是我開始逼自己在各方面都要做得很完美。

我強(qiáng)迫自己每天10點(diǎn)睡覺，早上6點(diǎn)起床。沒有課的話，我就會去圖書館，把手機(jī)什么全部關(guān)掉，看書背書，每天學(xué)8個(gè)小時(shí)，我很討厭有任何人打亂我的計(jì)劃，如果我今天要學(xué)8個(gè)小時(shí)，你非得在第7個(gè)半小時(shí)的時(shí)候打斷我，我會變得非常暴躁。

與此同時(shí)，我對自己的飲食、運(yùn)動依舊保持著變態(tài)般的控制。如果第一天我出去吃頓烤肉，那這一天我都不會再吃其他任何東西，而且第二天我會只吃黃瓜。我經(jīng)常飯前要稱一下體重，飯后要稱一下，我不允許體重差超過半斤。有時(shí)候凌晨才到家，但也會要求自己完成當(dāng)天的運(yùn)動才能睡覺。沒有達(dá)成其中一條，我就會責(zé)怪自己是個(gè)差勁的人。

在長期對自己的逼迫下，暴食第一次找上了我。

大一下學(xué)期的期末，暴食第一次爆發(fā)。當(dāng)時(shí)各種大型考試近在眼前，而我好像完全沒有辦法集中注意力，即便攤開書放在眼前，腦海里也都是對體重的擔(dān)憂。我已經(jīng)壓抑自己的食欲太久了，于是腦海里全是吃，我要吃東西。當(dāng)我沒有把握在考試?yán)锶〉玫谝幻臅r(shí)候，食物就好像成為我唯一的發(fā)泄口。

那天晚上，我在朋友寢室里聊天，聊著聊著，看到桌上有一大包餅干，我印象特別清楚，是良品鋪?zhàn)拥柠溠匡灨?，中間還有夾心果醬。其實(shí)我已經(jīng)比較撐了，但就是突然無法控制般地一直吃一直吃，大概吃了2、30包，吃完后還面不改色地跟朋友說拜拜。

但一轉(zhuǎn)身，我馬上就不笑了。我已經(jīng)撐到站起來都困難，出門以后扶著墻走回我的寢室，猛喝了幾升水然后去廁所催吐。室友聽到我的聲音還問我怎么了，有沒有事。

“沒事，有點(diǎn)不太舒服?！蔽覜]有讓任何人發(fā)現(xiàn)我的異常。

剛吐完的時(shí)候，其實(shí)我很興奮，我覺得我不會長胖了。但很快，我又會產(chǎn)生巨大的負(fù)罪感，開始責(zé)怪自己為什么不能控制住自己，然后又開始吃，邊哭邊吃。

最開始暴食每隔幾天發(fā)作，然后變成一天一次，到最后一天能暴食5、6次，愈演愈烈。

暴食最嚴(yán)重的時(shí)候，我一個(gè)月在暴食上花了接近2萬。我對自己的控制能力幾乎為零，不管我出門干什么，只要看到路邊的店里賣吃的，就一定會買來吃。我經(jīng)常在第一家店吃完，去第二家店的廁所吐，吐完繼續(xù)吃。我常去的甜品店的老板告訴我，他開店這么久了，從來沒見過有人能一次性在店里吃完6個(gè)雪媚娘，7個(gè)泡芙。我以這樣的方式被他記住了，卻從來沒讓人發(fā)現(xiàn)過我會催吐。

有一天我吐了7次，吐到眼前發(fā)黑，特別嚴(yán)重的時(shí)候還會吐出膽汁和血。但我當(dāng)下的第一反應(yīng)是，為什么吐出來的是這些，而不是我剛吃的東西？我忍不住去想，干脆就去洗胃，這樣我胃里的食物就會被清干凈了，我就不會變胖了。

自救

我在網(wǎng)上搜暴食、催吐這些東西的時(shí)候，我開始有點(diǎn)害怕，焦慮暴食、催吐之后我的代謝會不會變差，體脂率會不會升高？

后來的一段時(shí)間里，我開始嘗試以運(yùn)動的方式對抗暴食。

最開始我辦了緩考回家，報(bào)了私教課，每天上一個(gè)小時(shí)課，然后做半個(gè)小時(shí)的有氧。回學(xué)校以后，我也保持著運(yùn)動的習(xí)慣，跑步、騎行、健身、飛盤，嘗試各種各樣的運(yùn)動，享受多巴胺帶來的快樂。當(dāng)運(yùn)動慢慢代替食物占據(jù)我的大部分精力，我好像重新找到了可以支配生活的感覺。

但減肥的想法仍然沒有離開我的生活。

有次，我為了吃一個(gè)奈雪的榴蓮歐包，一整天沒有吃任何東西。但長胖的焦慮還是迫使我去運(yùn)動，吃完三分之二的面包以后，我去操場跑了五公里，因?yàn)槲矣X得它的熱量太多了。有時(shí)候我中午剛吃完飯，半小時(shí)以后就會逼迫自己去健身房跑兩個(gè)小時(shí)步。如果晚上吃得特別多，健身房已經(jīng)關(guān)門了，我也不想去跑步，我就會凌晨兩三點(diǎn)出門去爬山，想盡一切辦法消耗掉當(dāng)天的熱量。

我不僅會計(jì)算我吃了多少卡，還會算我每天動了多少，巴不得把身體所有活動都算成卡路里。哪怕是微信步數(shù)走了3000步，我都會折算一下3公里消耗了多少卡。我盡可能把消耗的熱量往少了算，吃掉的熱量往多了算，但一定要保證每天的消耗大于攝入。

當(dāng)時(shí)我的小紅書的主頁全是健身博主，她們會說要反節(jié)食減肥，要去運(yùn)動來消耗這些卡路里，我也有受到這些說法的影響，后面好像陷入了一種過度運(yùn)動的怪圈。有時(shí)候不同博主的想法不一樣，接收的信息多了，就會發(fā)現(xiàn)博主間相互矛盾的點(diǎn)，每天吃少了會擔(dān)心代謝不好，多吃又擔(dān)心長胖。有的博主說要生活化減肥，有的人說減肥就是要靠餓，就是要吃得干凈。我不管怎么做，都會有新的擔(dān)心的點(diǎn)出現(xiàn)。

每天我看著鏡子里的自己，會特別不滿意，覺得自己特別胖。其實(shí)我一直在運(yùn)動，體重可能就106、107斤的樣子，我又比較高，有1米7，周圍人都覺得我只有90多斤。但這樣的話語會讓我覺得是一種壓力，我想他們是不是在阿諛我，是不是我今天的衣服特別顯瘦，下次我穿別的衣服，你們又會覺得我長胖了？我想各種借口給自己施加新的壓力。

慢慢地，暴食又出現(xiàn)了。當(dāng)我意識到我開始長胖，而我周圍的人都跟我說她們要減肥的時(shí)候，食欲又開始失控了。

我爸媽有時(shí)候會攔著我，但暴食發(fā)作的時(shí)候，我的行為根本不是人為可以控制的，他們攔我我都會很生氣。即便當(dāng)下我沒有吃，后面也會趁他們中午午睡的時(shí)候，偷偷點(diǎn)甜品外賣，吃完4、5個(gè)雪媚娘，然后去廁所吐，在他們起床之前都收拾干凈。

我爸媽知道我催吐之后，我吐得就更隱秘了。我一般會把淋浴打開，假裝自己在洗澡。吐完真的是人不人鬼不鬼的狀態(tài)，鼻涕眼淚，嘔吐液什么全部都混在一起，嗓子也是啞的。那些東西真的就是你10分鐘之前剛吃進(jìn)去的，然后你10分鐘之后又把它吐出來了。我們家有兩個(gè)廁所，就算我爸媽都出門了，我也會到另一個(gè)比較隱蔽的廁所里面吐，如果誰突然回來了，我就捏著鼻子說我在上廁所。只有我不小心沒清理干凈的時(shí)候，他們才會發(fā)現(xiàn)，然后問我怎么又吐了。

有天晚上，我爸爸坐在沙發(fā)上，我記不清他跟我說了句什么話，我突然一下情緒特別激烈，我本來就因?yàn)閯偙┦惩辏忠_始長胖，心里很煩。于是我直接沖到我們家的墻邊，腦袋沖它撞了過去，一邊撞一邊哭。我爸爸一把摟住我，說不要這樣，不要這樣。

我聽他的聲音已經(jīng)哽咽了。我想，生活不該這樣繼續(xù)下去了。

住院治療

我還是想好起來。今年6月，我主動去醫(yī)院掛了心身醫(yī)學(xué)科。

這兩年我斷斷續(xù)續(xù)地看過醫(yī)生。最開始暴食發(fā)作的時(shí)候，我吐完會給我爸爸打電話，打的時(shí)候就開始哭，眼淚鼻涕都掛在臉上，我跟他說我可能堅(jiān)持不住了。我爸爸是個(gè)很寵我的人，他可能覺得我在學(xué)校過得不太開心，就幫我辦了緩考，讓我回家了。但他也沒有意識到我是對飲食失控了。

最開始我把暴食歸結(jié)為我不夠自律，后來在一個(gè)學(xué)心理學(xué)朋友的提醒下，我開始意識到這可能是一種心理障礙。我第一次鼓起勇氣走進(jìn)了醫(yī)院精神科。醫(yī)生說我有嚴(yán)重的雙向情感障礙。當(dāng)時(shí)找的是個(gè)很權(quán)威的醫(yī)生，我們也很信任他，就沒把進(jìn)食障礙當(dāng)回事，以為雙向是更嚴(yán)重的問題。我吃了一段時(shí)間藥，外加開始運(yùn)動，體重變輕，便覺得沒什么事了。

但暴食又發(fā)作了。

那段時(shí)間，我每天都特別抑郁，有時(shí)因?yàn)橥砩隙喑粤艘粋€(gè)蘋果，有時(shí)因?yàn)樵绯坎鹆艘话×闶?。有天晚上，我把手機(jī)什么全關(guān)了，獨(dú)自在操場上坐了一晚上，第二天再很正常地走回寢室，上床睡覺，誰也不知道前一天晚上發(fā)生了什么。

最近一次大規(guī)模爆發(fā)還是因?yàn)闇p肥。我和一個(gè)關(guān)系很好的大學(xué)同學(xué)去長沙玩了三天，但她一直在控制自己的飲食，除了一日三餐不會吃任何額外的食物。有天晚上，我都已經(jīng)聽到她的肚子餓了在響，她也說了好多句“好餓”。我就點(diǎn)了外賣，但點(diǎn)來以后她又不愿意吃，說自己一點(diǎn)都吃不下，晚上吃太飽了。

她會給我一些壓力，有時(shí)候她明明跟我說要正常吃飯，不要控制自己的食欲，餓了就吃，但她自己的行為并不像她說的那樣。有次她突然特別想吃燒烤的時(shí)候，她也會瘋狂地給我買甜品讓我吃，我當(dāng)時(shí)是吃了，但吃完之后其實(shí)也有一點(diǎn)被刺激到了，我又開始暴食。

直到后來，我去省人民醫(yī)院看病的時(shí)候，醫(yī)生告訴我，這些癥狀屬于進(jìn)食障礙的一種，神經(jīng)性貪食癥。醫(yī)生說這是一種病，我不是一個(gè)人，把它當(dāng)作心靈感冒就好。自那以后，我開始了漫長的和進(jìn)食障礙斗爭的生活。

在醫(yī)生的建議下，我住進(jìn)了醫(yī)院。醫(yī)院是一個(gè)很理想化的環(huán)境，作息健康，飲食自由。早上做一些物理治療，下午有時(shí)安排心理咨詢，有時(shí)會唱卡拉ok。慢慢地我會被這樣的環(huán)境影響到，在這里，沒有人關(guān)心你長得怎么樣，胖不胖，瘦不瘦，覺得這些東西沒有那么重要了。

那時(shí)我再回看自己之前的照片，其實(shí)真的挺瘦的，只是自己沒有意識到。

住院的時(shí)候，我爸媽從岳陽開車來長沙給我送飯，他們帶了些家常菜，那是快兩年里第一次品味米飯、菜、豬肉這些正常食物的味道，胃里不再只有撐死和餓死兩種狀態(tài)。我吃得好滿足，有一種特別久違的飽腹感。

漫長的對抗

和暴食共處的一年快過去了。你要說我現(xiàn)在和體重完全和解了嗎，其實(shí)不太可能。

這半年我花了很大力氣去思考，為什么我如此在意體重。后來我慢慢意識到，很多青春期的陰影即便不會經(jīng)常浮現(xiàn)，也牢固地存在著，占據(jù)著我的想法。

我讀初中的時(shí)候，班上一個(gè)跟我關(guān)系不錯(cuò)的男生和我說你被評為了全班最丑的女生。后來讀了高中，我被喜歡的男生拒絕，原因是他覺得我太胖了，太丑了，他不會喜歡我的。類似的評價(jià)我聽過許多。而我的性格又比較開朗，哪怕我不漂亮不瘦，我也有很多漂亮的女生朋友。高中的時(shí)候，我所有好朋友，從最親密的發(fā)小，到關(guān)系不錯(cuò)，偶爾能約出來玩的朋友，她們都有人追，唯獨(dú)我沒有。

當(dāng)時(shí)我比較會隱藏自己的情緒，聽到“你太胖了”之類的評價(jià)，就自黑一下，打岔過去了。但我對外貌和身材其實(shí)是很自卑的。也是因?yàn)榻?jīng)常接收外表上的負(fù)面評價(jià)，我在學(xué)習(xí)上的好勝心就變得更強(qiáng)了。

而高考失利給我?guī)淼淖畲蟮拇驌羰?，我除了成績還不錯(cuò)之外，沒有什么拿得出手的，結(jié)果高考也失敗了，它讓我覺得我整個(gè)人生沒有什么意義。其實(shí)高考結(jié)果一出來，我就聯(lián)系了復(fù)讀學(xué)校去復(fù)讀，讀了一個(gè)月之后，我爸爸媽媽還是把我勸回來了，他們覺得新高考說不定會有很多變數(shù)，不如就直接去讀大學(xué)。

說實(shí)話，我不喜歡現(xiàn)在的大學(xué)，我是因?yàn)楦呖际Ю胚M(jìn)這所學(xué)校的，所以我也不允許自己比任何人成績差。大學(xué)以后，其實(shí)我的學(xué)習(xí)一直挺順利，我們班有80多個(gè)人，我的專業(yè)課基本都是第一，四六級也考了一次就過了。

但關(guān)于身材的評價(jià)依舊會出現(xiàn)。有次我穿了一條短褲，上面套了一個(gè)衛(wèi)衣，我們班就有男生說，你的腿怎么像柱子一樣？當(dāng)時(shí)我陷入了一種矛盾，我非常鄙視這種男性的凝視，我希望自己不要迎合別人，但內(nèi)心又避免不了地認(rèn)可，我就是挺胖的。很痛苦，又很羞恥。

有段時(shí)間，我致力于成為一個(gè)獨(dú)立的女性。我甚至希望我身邊的人也和我一樣。當(dāng)時(shí)我大學(xué)最好的朋友在談戀愛，我就會說她，“你現(xiàn)在什么都不學(xué)，你以后想干嘛，你以后一無是處”，我用很極端的語言去攻擊她，覺得戀愛是她人生的絆腳石，她跟她男朋友講起這些的時(shí)候都會哭。其實(shí)那個(gè)時(shí)候我已經(jīng)有些病態(tài)了。

后來我想，當(dāng)時(shí)的想法可能也源于我對體重和顏值的焦慮。如果我要對抗這樣的焦慮，想要打跑它們，我就只有一個(gè)辦法，就是我自己變得非常獨(dú)立，成為一個(gè)女性主義者。我下意識覺得這些東西來自于男凝和雌競，我很堅(jiān)定地知道我要去對抗這個(gè)東西，我要反對自己被卷入到這種被外界凝視的情緒當(dāng)中，但我仍然會去在意別人的眼光。

我身邊很多朋友也在減肥，大家會不自覺地陷入相似的思維模式里。我發(fā)小也是大學(xué)以后開始節(jié)食減肥，她可能比我還嚴(yán)重一點(diǎn)，生理期有一年沒有來。有時(shí)候我發(fā)個(gè)吃的給朋友們，得到的回復(fù)通常是“全是糖油”“碳水太多了”。大家都很在意身材。我們一起吃飯的時(shí)候，看彼此的眼光也是帶有審視的，控制不住去觀察別人的身材，別人的飯量，如果她們比我吃的少了，我就會難過，覺得她們是不是在卷我。

有時(shí)我想甩掉減肥這件事，但我周圍的人沒有停下來，所以我也好像擺脫不了。

后來，我慢慢試著接受那個(gè)不完美的自己，試著和進(jìn)食障礙和解。我在社交軟件上分享自己戒暴食的經(jīng)歷，也收到了很多女孩的私信。原來除我以外，還有很多女生受著一樣的困擾，她們有些會被病恥感裹挾，不敢走進(jìn)醫(yī)院，不敢告訴任何人，有些已經(jīng)斗爭了兩三年，仍然還在努力中。

我也開始意識到，當(dāng)我內(nèi)心的需求是保持一個(gè)好身材的時(shí)候，我肯定要放棄一些東西才能得到。即便我已經(jīng)不再暴食了，但我依舊會第一眼看配料表，看它含不含蔗糖，有沒有反式脂肪酸。我到現(xiàn)在也不能吃一點(diǎn)點(diǎn)有反式脂肪酸的東西，看到這個(gè)東西就跟看了毒品一樣，它再好吃我也不會吃，或者是我知道我吃了之后，我必須要下一秒馬上把它吐出來。

昨天晚上，我跟朋友去逛夜市，她特別肆無忌憚地買了漢堡、醬香餅這些吃的。其實(shí)我也特別想吃醬香餅，這幾乎是我減肥前最愛的食物。但我在攤子前猶豫了5分鐘，我不自覺地告訴自己，現(xiàn)在已經(jīng)是晚上了，它要是吃進(jìn)去了全是糖油，還是油炸食品，熱量那么高。我成功地說服自己，沒有買那份醬香餅。

后來我一個(gè)人回家的時(shí)候，在車?yán)镂揖屯蝗豢蘖?，我想到之前看的一個(gè)視頻，說和進(jìn)食障礙作斗爭的過程中，我好像越來越?jīng)]有那么愛自己了。面對自己想吃的東西，我總在和熱量作斗爭，和減肥觀念作斗爭。一次次被打敗，又一次次站起來。

作者??夾金子??|? 內(nèi)容編輯??何曉山??|? 微信編輯??菠蘿蜜

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