如今的人都尤其講究?jī)?yōu)生優(yōu)育，在要孩子以前都是會(huì)歷經(jīng)一段備孕過程。他們明白，唯有把身體調(diào)養(yǎng)好了，才可以孕育更加健康和聰明的寶寶。

很多人都明白，要娃前最好要提早備孕3~6個(gè)月的時(shí)間，但卻沒有真正意義上的了解，為什么要備孕這么長(zhǎng)時(shí)間。

備孕，為何一定要提早3個(gè)月？

1、了解一下卵子的生成周期

女人一個(gè)月，一般都是會(huì)排一顆卵子，有的可能會(huì)排兩顆卵子。卵子排出后，在體內(nèi)會(huì)存活1~2天，利用這段時(shí)間等候和精子相遇。

卻不知道，卵子排出也是要?dú)v經(jīng)一個(gè)漫長(zhǎng)的生長(zhǎng)過程，并且在整個(gè)生長(zhǎng)過程中歷經(jīng)艱辛，最終唯有一顆或 兩顆質(zhì)量和活力較為旺盛的卵子排出。

而在卵子生長(zhǎng)發(fā)育整個(gè)過程中，是要85天左右的生長(zhǎng)周期，也就是3個(gè)月左右的時(shí)間。因此，女性想有個(gè)健康和優(yōu)質(zhì)的卵子，是要提早3個(gè)月備孕的。

2、了解一下精子的生長(zhǎng)周期

大家都明白，寶寶是由受精卵生長(zhǎng)發(fā)育而成的，受精卵是由精子和卵子順利結(jié)合，卵子是要85天左右的生長(zhǎng)周期。

而精子是由精原細(xì)胞長(zhǎng)成精母細(xì)胞，隨后再慢慢地長(zhǎng)成真正意義上的精子。因此，男性要想擁有高質(zhì)量的精子，也是要提早3個(gè)月備孕；并且在備孕的過程中，也需要積極形成良好的生活習(xí)慣，需注意日常的飲食。

3、女性備孕要補(bǔ)充葉酸、維生素

備孕過程中，女性應(yīng)當(dāng)提早服用葉酸。提早補(bǔ)充葉酸，可以保證在懷孕時(shí)身體內(nèi)有足量的葉酸，預(yù)防寶寶出現(xiàn)畸形。

此外，葉酸還可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)妊娠高血壓。除了日常要多吃一點(diǎn)含葉酸的食物之外，也應(yīng)當(dāng)服用一點(diǎn)葉酸沖劑或葉酸片。

4、備孕是夫妻兩個(gè)人的事

懷孕不僅僅是女人一個(gè)人的事情，男人也更應(yīng)當(dāng)積極地參與進(jìn)來，應(yīng)當(dāng)和妻子共同來經(jīng)歷孕育寶寶的過程。在備孕期間，男士要需注意鋅元素的補(bǔ)充，和加強(qiáng)身體鍛煉，有利于精子的生成。

每個(gè)夫妻都希望可以生一個(gè)健康聰明的寶寶，那 就應(yīng)當(dāng)從起跑線上開始努力。因此，懷孕以前要?dú)v經(jīng)一段的備孕過程，這樣更容易好孕生優(yōu)質(zhì)寶寶哦。