120斤～160斤訓(xùn)練合集｜25分鐘無跳躍暴汗燃脂｜大體重/新手友好｜帶熱身和拉
無跳躍暴汗燃脂
?
00:11
?1.肘關(guān)節(jié)環(huán)繞
?
14:27
?2.交替勾腿；左右觸腳
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