明天就要高考了，面對大考來臨前的肅殺氛圍，家長和考生們是不是有些緊張呢？

一些考生在高考前夜會有過大的心理壓力，越是假裝不在意，偏偏越睡不著，越睡不著，越是擔(dān)憂影響第二天的高考。

面對失眠，不用擔(dān)心，小編匯總了一些往年考生的考前經(jīng)驗(yàn)，快來看看和你一樣的網(wǎng)友都是怎么度過的吧！

網(wǎng)友高見

網(wǎng)友1

考試前一天失眠并不會影響你第二天的發(fā)揮，甚至你會因?yàn)槭咛岣呔璺炊l(fā)揮超常拿一個高分。

介紹一下本人情況，我天生不具備大心臟，但凡第二天有點(diǎn)啥重要的事就睡不著，高考失眠、公考筆試失眠、面試失眠、體檢失眠！由此可見，我的情況有多嚴(yán)重，但是，我要說的是，盡管如此我高考發(fā)揮正常如愿上本科，公考最后也成功上岸，在可能受失眠影響最大的面試啥，分?jǐn)?shù)也比較高屬于當(dāng)天中上水平。

就算你一夜沒睡，第二天開考鈴一響，你的狀態(tài)就跟昨天睡足了八個小時一樣的好，根本不會想到我昨天沒睡覺。

高考失眠怎么辦？答：屁事沒有！以你現(xiàn)在的精力，絲毫不影響發(fā)揮，考場上集中注意力，不要胡思亂想就好。我高考那晚就睡了一個半小時，第二天照樣很精神，就是考完英語出來很累，不過那時候一切都結(jié)束了，當(dāng)時跟同學(xué)淋著雨吃了一頓燒烤，接著就去網(wǎng)吧玩吃雞了。懷念那個美好的時光！

網(wǎng) 友 二

考前失眠其實(shí)對考生是非常折磨的，也說一下我的小方法，找一個舒緩的歌曲如搖籃曲，擺一個最習(xí)慣的睡覺姿勢，最重要的是放下負(fù)擔(dān)，平緩情緒，自然就睡著了。也可以睡前在外邊適當(dāng)走一走，增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。

不要吃安眠藥?。?！

因?yàn)榘裁咚幫Ｔ谀泱w內(nèi)的時間有可能預(yù)期時間更長，容易造成你第二天腦子昏昏沉沉不清醒，嚴(yán)重影響你明天的考試發(fā)揮。

晚睡幾個小時也沒關(guān)系，只要躺在床上閉目養(yǎng)神，大腦也是處于休息狀態(tài)，不會影響第二天的考試。

考試前一夜，萬一睡不著也不要太在乎，即使一夜沒睡也不影響什么，因?yàn)槿说拇竽X保持一定的興奮狀態(tài)中是不會影響智力水平發(fā)揮的。

我每次考前都失眠，但是都不會影響第二天的考試，要相信自己，考試你集中精力了，就不會想睡覺了。

網(wǎng)友三

莫得事。我這個是最嚇人的，前一天晚失眠到第二天早上5:50。剛開始睡不著，我還在安慰自己，沒事兒是正常的，可是到凌晨時候，我的心跳忍不住加快，呼吸越來越急促，直至大腦完全清醒。我當(dāng)時簡直嚇到不行，第二天就要考兩門，非常重要的語文和數(shù)學(xué)，如果我第二天非常困的去考試，那我豈不是完蛋了？

于是我凌晨3點(diǎn)找我父母，他們迅速開始來安撫起我。我爸在旁邊像雕塑一樣，一直給我按摩，讓我放松，還給我講故事聽，可是我死活睡不著，越來越恐懼。 第二天早上睡著是因?yàn)槲野肿屛疑詈粑?，后來我可能大腦缺氧，特別的困就睡著了。

醒來的時候是早上7:20，由于一夜沒睡，加上恐懼的心理，我早上什么都吃不下，甚至喝了一口粥就想吐出來。因?yàn)槲沂菚赡軙碌?，所以我更害怕了。機(jī)智的我打開了知乎，來到了這個問題的下面，發(fā)現(xiàn)很多人都是這樣，但也沒怎么樣，我放心了一些，樂觀地鼓勵自己。我媽給我?guī)Я撕枚嗲煽肆?，希望我不要低血糖。到了考場之后，我找到了自己熟悉的同學(xué)，且外面陽光明媚，我和他聊了幾句之后，心情就好了很多，肚子里那股緊張的感覺也消失了，甚至整個人都清醒無比。

第一場是考語文，考試的時候，我感覺精神非常專注，心無旁騖，而且頭也沒有疼，完全沒有熬了一夜的那種后遺癥?？纪陼r候出來，我神情愉悅，感覺跟平時考的差不多，父母才松了一口氣?；丶抑筅s緊睡覺，一直睡到了下午。幸好考數(shù)學(xué)的時候也跟平時沒有太大區(qū)別，甚至還覺得比其他人考得好，他們都說難。

結(jié)果也是很不錯的，語文呢比平時考的都要好，數(shù)學(xué)正常發(fā)揮。這件事也沒有影響我最終成績，甚至我高考的分?jǐn)?shù)比平時高了20分。我父母因?yàn)檫@事降低了對我的要求，沒想到我考得還挺好，他們特別驚喜。不過那一個晚上真的是非常煎熬，我永遠(yuǎn)都不想回到那一晚上，簡直是我最可怕的噩夢。

最重要的是，要保持樂觀的心態(tài)?。∥覐男〉酱蠖际菢诽炫?，相信自己！你就會擁有好運(yùn)！

網(wǎng)友四

本人2020江蘇考生

作為一個一二三四模皆徘徊在一本下方的考（xue）生（zha） 考第一場語文的時候，我突如其來的就失眠了，之前沒心沒肺慣了，突然失眠搞得我不知所措，我在賓館的床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)近一個小時后拿起手機(jī)，躲到了窗簾旁邊打開了知乎，搜索關(guān)于“考前失眠”的內(nèi)容，其中大多數(shù)都是漂亮姐姐/帥氣哥哥們貼心的安慰與自己的成功經(jīng)歷，我心下一暖“哎呀媽呀 穩(wěn)了”于是歡快的刷起作文素材，不一會就有困意襲上心頭，呼嚕呼嚕就睡著了

當(dāng)然最重要的是結(jié)果啦！

一個一二三四模都沒考過一本的小盆友，高考考出了高一本線32分的成績！其中語文考出了三年以來最高的成績

我真的真的真的沒有騙人，留言只是想繼續(xù)借力安慰下下下..屆遇到這樣問題的考生，請放輕松！愉快的完成高考，心態(tài)真的很重要！

加油，你是最棒的?。。。。?/p>

網(wǎng)友五

哎呀 不用想失眠會怎么樣啦！ 我當(dāng)時考試也失眠啦 我們當(dāng)時老師講 放心吧 你就算睡兩個小時到考場上也會很亢奮！

加油 自己也不要去想失眠這個事兒 第一天考完不要回想自己考的怎么樣 就是閉上眼睛睡 睡不著就不睡唄

加油加油加油加油加油加油！你可以的?。。?！

講個小故事，高考那兩天，出門我媽必備一瓶紅牛，4場4瓶。愣是前后三個晚上都沒睡，第一晚估計是緊張的，后面兩晚純屬嗨的一P，靈魂在蹦迪~

PS:超水平發(fā)揮順利上一本……