男性要排濕

很多男性吸煙、飲酒多，喜食肥甘厚味、燒烤冷飲之品，加上工作繁忙、缺乏運動等，容易損傷脾胃，使脾胃運化功能失常，水濕停聚，聚濕生痰，濕久留不除而化熱。所以，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性患者多見濕熱質(zhì)和痰濕質(zhì)。

有痰濕證或者濕熱證的人有哪些表現(xiàn)？

常有頭暈、神倦乏力、肢體沉重、食欲不振、胸悶、有痰、腹脹，大便不成形、形似溏泥，或排泄不暢，或大便黏滯不爽，舌苔白膩。

若有熱，可見黃膩苔等癥狀，濕多或熱多表現(xiàn)還有差異。

要改變這些狀態(tài)，我們平日里需注重生活方式、飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，飲食上可以適當食用一些健運脾胃的食物，如山藥、薏米、蓮藕等。

五大穴位摁一摁

1、內(nèi)關(guān)穴

此穴具有寧心安神的作用。

位置：位于手腕橫紋上兩寸，在手腕上兩筋之間，即在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間。使用拇指或食指按揉內(nèi)關(guān)穴，每次兩分鐘，注意手法輕柔，可兩手交替進行，有刺激感即可。

2、 中脘穴

此穴具有和胃健脾，降逆利水的作用。

位置：位于上腹部，肚臍向上4寸，即胸骨下端和肚臍連接線中點處。可用一手的食指和中指并攏，在中脘穴做推揉加輕微的按揉，每次操作2分鐘~3分鐘。

3 、足三里穴

此穴可調(diào)養(yǎng)后天之本，補中益氣。

位置：位于小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）?？捎么竽粗富蛑兄赴磯?，按壓時使足三里處產(chǎn)生酸脹感為宜，每次按壓5分鐘，每分鐘可按壓20次左右。

4 、陰陵泉穴

此穴具有排濕健脾的功效。

位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。在此穴做按揉操作，順時針、逆時針方向各操作兩分鐘，以有酸脹感為宜。

5 、條口穴

此穴具有調(diào)理胃腸，清熱利氣的功效。

位置：位于犢鼻下8寸，小腿前外側(cè)當距脛骨前緣一橫指處。用拇指按揉條口穴，順時針、逆時針方向各操作2分鐘~3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。

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