中醫(yī)有“五勞”，對健康的危害性是很大的，“五勞”指什么？五勞就是五種勞損，包括肝勞、心勞、脾勞、肺勞、腎勞。平日里身體過度勞累的話，終有一天會垮掉。同時(shí)也告誡大家，做任何事情都要把握一個(gè)度，不可時(shí)間過長，不然受傷的依舊是你的身體。

久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋

久視傷血

肝藏血，開竅于目，肝得血而目能視；用眼過度，就會損傷肝之精血，從而出現(xiàn)視物不清、眩暈等不適。

久臥傷氣

簡單來說就是長時(shí)間臥床不動(dòng)，氣的運(yùn)行就會變得緩慢，身體內(nèi)的新陳代謝速度也會相應(yīng)減慢。周末休息一覺睡到中午，起來會覺得沒精神，渾身沒勁，就是因?yàn)榫门P傷氣。

久坐傷肉

脾主四肢肌肉，久坐而不活動(dòng)，亦會使脾臟功能受損，從而出現(xiàn)食欲不振，消化功能下降，體質(zhì)虛弱等癥狀。許多人在久坐后會感覺身體困倦就是這個(gè)道理。

久立傷骨

腎主骨生髓，也就是說，骨骼由腎臟主管，長久站立不僅會使骨骼的運(yùn)動(dòng)、屈伸功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、變形、骨折，還會造成腎臟的損傷。

久行傷筋

肝主筋，其華在爪。意思是說，筋附于骨節(jié)，營養(yǎng)來源于肝臟。由于筋的收縮舒張，全身的肌肉關(guān)節(jié)活動(dòng)自如。長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，會使筋肉處于一種緊張和疲勞狀態(tài)，變得脆弱，容易受傷。很多中老年人熱衷于走路，有的人一天一萬步，甚至幾萬步，運(yùn)動(dòng)量還是要因人而異，適合自己的才是最好的。

生活中，我們應(yīng)該如何避免五勞呢？

少玩手機(jī)電腦，工作必須的話，要抽空讓眼睛休息，適當(dāng)做些遠(yuǎn)眺的動(dòng)作，調(diào)節(jié)眼球功能。

規(guī)律作息，該早睡時(shí)早睡，該早起時(shí)早起，不要熬夜，因?yàn)楹芏嗳税疽怪?，往往希望第二天整日臥床補(bǔ)眠。天天如此的話，身體一直臥床不運(yùn)動(dòng)的，不利氣血運(yùn)轉(zhuǎn)。

堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持健身跑和徒手體操，人體的新陳代謝和工作能力會大大加強(qiáng)。

平日里要注意站立時(shí)間不要過長，應(yīng)該與坐、走等交替進(jìn)行，避免身體僵硬，鍛煉筋骨的肌肉，維護(hù)身體健康。

散步的時(shí)候，注意一下時(shí)間，行走了一小段時(shí)間之后，就應(yīng)該坐下來休息一下，中間要記得拍打腿部肌肉，促進(jìn)腿部的氣血循環(huán)。

營養(yǎng)飲食，攝入足量的有營養(yǎng)的食物，為身體提供能量，保證足夠的氣血供給。

保持心情舒暢，保持充沛的精力，始終保持積極向上的生活態(tài)度的樂天派。