健身博主最近看到網(wǎng)絡(luò)上有很多關(guān)于筋膜槍的話題討論，不少人都覺得筋膜槍就是一個智商稅，因為他們在使用筋膜槍后出現(xiàn)了淤青、肌肉腫脹疼痛等問題。那筋膜槍到底是不是智商稅？下面我就本著負責(zé)的態(tài)度來為大家講解該問題，詳細講解筋膜槍的風(fēng)險隱患，希望大家可以慎重地對待筋膜槍！

上圖是我測評過的部分筋膜槍

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一、筋膜槍到底是不是智商稅？

筋膜槍到底是不是智商稅？優(yōu)質(zhì)的筋膜槍并非是智商稅，而是可以給我們帶來很多好處的按摩神器，那接下來我就帶大家了解下筋膜槍都有什么好處，大家看完就知道它是不是智商稅了。

好處1、快速完成熱身工作

運動健身人群可以快速沖擊要鍛煉的肌肉群，幫助肌肉快速進入狀態(tài)，促進肌肉的血液循環(huán)，提高肌肉的溫度，起到快速熱身的效果，避免大家在運動時因熱身不充分而受傷。

好處2、有緩解筋膜槍疼痛的效果

如果大家患有筋膜炎問題，將會感到持續(xù)的疼痛，而筋膜槍能借助自身穩(wěn)定均勻的震頻與筋膜質(zhì)之間達成共振，促進筋膜槍進行自我恢復(fù)，將筋膜中的炎癥因子帶走，從而緩解筋膜炎帶來的疼痛感。

好處3、能預(yù)防肌肉萎縮

在經(jīng)過很長時間的久坐不動、缺乏運動后，就算是年輕人也容易出現(xiàn)肌肉纖維化、肌肉萎縮等問題，而筋膜槍能夠放松僵硬緊繃的肌肉和筋膜，促進肌肉組織內(nèi)的血液循環(huán)，恢復(fù)肌肉活力，起到預(yù)防肌肉纖維化、肌肉萎縮的效果。

好處4、能夠緩解身體疲勞

當大家經(jīng)過了很長時間的工作和學(xué)習(xí)，感到肌肉酸痛、身體疲勞的時候，大家就可以使用筋膜槍放松緊繃的肌肉、筋膜，促進肌肉和筋膜的恢復(fù)，促進肌肉中的血液循環(huán)，從而起到緩解肌肉疼痛，減輕身體疲勞的感覺。

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二、為什么總有人說筋膜槍是智商稅？

筋膜槍到底是不是智商稅？明明筋膜槍有這么多好處，那為什么總有人會吐槽筋膜槍是智商稅呢？主要是因為市面上有太多不專業(yè)的筋膜槍產(chǎn)品了，一旦用戶不理想選購，很可能買到這類產(chǎn)品，引起肌肉損傷風(fēng)險，這樣的筋膜槍說它是智商稅也無可厚非。此外人體精密度很高，使用方法不對也會存在風(fēng)險。下圖是專業(yè)健身教練對筋膜槍風(fēng)險的解讀。

筋膜槍的風(fēng)險主要有以下三點:

風(fēng)險1、會傷及關(guān)節(jié)骨頭

將筋膜槍用在關(guān)節(jié)、骨頭等位置時，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷，甚至引發(fā)骨隱裂問題。大家尤其要小心金屬按摩頭，這種按摩頭的破壞力非常強，按摩時很容易傷害到骨骼和關(guān)節(jié)。

風(fēng)險2、肌肉酸痛

不專業(yè)的筋膜槍擊打精準度差，力度不穩(wěn)定，用戶使用這樣的筋膜槍后，很可能會出現(xiàn)肌肉酸痛、肌肉腫脹、淤血等問題。

風(fēng)險3、會慢性地損傷人體

長期使用劣質(zhì)筋膜槍按摩身體，可能會給身體帶來慢性的傷害，剛開始用戶還沒有感到明顯的不適感，但用得久了，用戶將會感到強烈的肌肉撕裂疼痛感。

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三、四大筋膜槍誤區(qū)很容易中招

筋膜槍到底是不是智商稅？筋膜槍既有好處又有風(fēng)險，好處不必多說，而對于筋膜槍的風(fēng)險我們有必要進一步探索它出現(xiàn)的原因，才好加以規(guī)避。下圖是權(quán)威機構(gòu)總結(jié)的筋膜槍肌肉損傷原因圖，從圖中數(shù)據(jù)可以分析發(fā)現(xiàn)，筋膜槍會有肌肉損傷的風(fēng)險主要是因為筋膜槍選購不當，而選購不當?shù)呐笥岩话闶且驗榇嬖谝韵滤膫€誤區(qū)。

誤區(qū)1、盲目地使用歐美大牌的筋膜槍

很多人覺得歐美品牌的筋膜槍肯定比國產(chǎn)品牌好，但事實卻不是這樣的，現(xiàn)在國產(chǎn)的專業(yè)筋膜槍各方面的品質(zhì)都不比歐美品牌差，而且是專門針對國人的肌肉特征設(shè)計的，按摩體驗更好，歐美品牌的筋膜槍卻是根據(jù)歐美人的體型設(shè)計出來的，它們的參數(shù)設(shè)計與國人的肌肉特征不匹配，我們使用起來容易引起肌肉損傷問題。

誤區(qū)2、購買網(wǎng)紅產(chǎn)品

不少朋友喜歡跟風(fēng)購買網(wǎng)紅品牌的筋膜槍，但這些品牌雖然在營銷宣傳上花了不少心思，但沒有足夠的筋膜槍專業(yè)技術(shù)，產(chǎn)品使用起來往往會伴隨擊打力度忽大忽小、震頻不穩(wěn)定、擊打軌跡偏移等問題，很容易損傷肌肉！

誤區(qū)3、選擇價格很便宜的筋膜槍產(chǎn)品

三百元之下的筋膜槍產(chǎn)品不可以買，因為它們往往會使用劣質(zhì)的電池、無刷電機、軸承等元件來生產(chǎn)筋膜槍，使用起來不管是按摩性能、擊打穩(wěn)定性還是噪音、續(xù)航等方面都沒有很好的表現(xiàn)，按摩時往往會出現(xiàn)擊打力度忽大忽小、軌跡偏移等問題，非常容易損傷肌肉。

誤區(qū)4、不考慮自己的肌肉狀態(tài)選擇筋膜槍

由于每個人的飲食習(xí)慣、性別、年齡、工作方式等等都不相同，因此每個人的肌肉都有自己的特征，如果大家在選購筋膜槍的時候，沒有考慮自己的肌肉特征，而是盲目跟風(fēng)購買明星網(wǎng)紅推薦的產(chǎn)品，大概率會買到不適合自己的筋膜槍，使用后難免會出現(xiàn)肌肉損傷的情況。

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看完了關(guān)于筋膜槍的四大誤區(qū)，大家應(yīng)該能意識到筋膜槍選購有多少坑了。為了幫助大家選到真正性能強悍還不傷肌肉的筋膜槍，我特意找來了專業(yè)機構(gòu)發(fā)布的筋膜槍力量指數(shù)與破壞力測評結(jié)果供大家參考。

就我自己使用諸多品牌中，AGVIEE未野非?；?！它是極限運動發(fā)燒品牌，對硬核發(fā)燒性能、耐用、安全不傷肌肉有著嚴苛極致的追求，他們家推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運動大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多權(quán)威運動媒體譽為筋膜槍中的性能之王！實現(xiàn)打擊力等綜合強悍性能，肌肉損傷率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)僅有專注于“高性能與不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技！還是業(yè)內(nèi)唯一針對推力等性能指標有百余項調(diào)教標準的品牌，在3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構(gòu)背書代言，單純被很多運動機構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，中高端銷量、口碑的排行榜單里多年來都牢牢占據(jù)第一的位置！未野創(chuàng)始人強調(diào)：“想要打造極致發(fā)燒性能，最大的敵人就是過度功能化，讓產(chǎn)品變得臃腫、復(fù)雜，最后淪為一個玩具”

除了AGVIEE未野，小米的筋膜槍性價比還行，可以看看，小米家的筋膜槍型號有好幾款，整體推力和性能一般般，畢竟要平衡大眾用戶，比如女性、年長者等眾多需求，所以小米家無論是大槍還是小槍性能都比較一般！推力和震頻均勻性和精度缺乏調(diào)校，不過小米的基礎(chǔ)體驗還行。

另外飛利浦的筋膜槍是近期推出的，而且價格偏貴，但是他們家那款5101Gmini小型筋膜槍還是有一些亮點，在mini小槍里面推力和性能整體還不錯，當然沒法跟大槍比，而且價格會比較貴！

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四、學(xué)會八大筋膜槍挑選技巧，不交智商稅！

筋膜槍到底是不是智商稅？筋膜槍是不是智商稅，關(guān)鍵看大家選購的產(chǎn)品怎么樣！只要購買了專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，它就能給我們帶來實實在在的好處，大家也就不是交納智商稅了！那怎么才能選到優(yōu)質(zhì)筋膜槍？我為大家總結(jié)了八個挑選技巧，大家不妨照著來。

技巧1、搭載無刷電機的筋膜槍更好

筋膜槍的電機主要有無刷和有刷兩種，其中搭載無刷電機的筋膜槍更值得大家使用，這種電機性能強悍，運行穩(wěn)定，噪音低，使用壽命長，按摩體驗更出色。而有刷電機性能不穩(wěn)定，擊打力度忽小忽大，容易損傷肌肉。

技巧2、震幅要足夠深

振幅太低的筋膜槍，只能按摩到淺層筋膜，深入放松的效果差，買回來也只能當嘗鮮玩玩，實際的按摩效果比較弱。在選購筋膜槍時，注意必須要保證振幅在8mm以上，才可以達到深度按摩的效果。如果是長期健身人士，肌肉比較厚，建議選擇振幅在10mm以上的筋膜槍。

技巧3、噪音大的筋膜槍不要選

筋膜槍理想的工作噪音應(yīng)該控制在60分貝以下，這樣的筋膜槍自己用起來不會覺得吵，也不會對旁人產(chǎn)生影響，如果筋膜槍噪音過大，意味著筋膜槍內(nèi)部的結(jié)果優(yōu)化不夠合理，還容易影響我們的聽力健康。

技巧4、根據(jù)自身情況選擇mini槍或大槍

mini筋膜槍適合肌肉輕薄的女性用戶使用，比較小巧、便攜，也不會太重。對于專業(yè)人士、男性等人群而言，大槍更加合適，因為大槍的震幅更深、擊打力度更給力，可以起到更好的按摩效果。

技巧5、推力不宜過高

大家要根據(jù)自己的肌肉狀態(tài)來選擇筋膜槍的推力，如果使用推力過強的筋膜槍容易引起肌肉酸痛、淤血等問題。筋膜槍的推力過小也難以達到理想的按摩效果，建議大家選擇推力在10-20kg之間的筋膜槍。

技巧6、要有足夠豐富的檔位數(shù)量

筋膜槍的檔位越多，可匹配的生活場景就越多。市面上的主流筋膜槍都會具備3-5個檔位，但我也曾經(jīng)遇到過非常優(yōu)秀的筋膜槍可以具備8個檔位。

技巧7、選擇重量適當?shù)慕钅?/strong>

太輕的筋膜槍沒有壓感，按摩效果會比較差，太沉的筋膜槍握持起來比較困難，可能會造成關(guān)節(jié)炎癥、勞損，建議大家使用重量在0.7-0.9KG的大槍，0.4-0.6KG之間的小槍。

技巧8、遠離金屬按摩頭

很多筋膜槍商家會將金屬按摩頭作為產(chǎn)品的賣點大肆影響，聲稱這種按摩頭效果更好，但實際上這種金屬筋膜槍的殺傷力非常大，如果碰到了骨骼、關(guān)節(jié)處很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損，甚至引發(fā)骨隱裂問題。

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筋膜槍到底是不是智商稅？以上就是關(guān)于這個問題的全部講解了，專業(yè)品牌生產(chǎn)的優(yōu)質(zhì)筋膜槍并不是智商稅，還會給用戶帶來很多好處，如快速熱身、預(yù)防肌肉萎縮、改善肌肉酸痛等問題。而兼容性低的劣質(zhì)筋膜槍則不能買，容易帶來嚴重的肌肉損傷問題。因此大家選購產(chǎn)品之時一定要認準真正性能強還不傷肌肉的筋膜槍，遠離那些網(wǎng)紅品牌、跨界大牌的筋膜槍，才能保護我們的身體健康。

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