Astaway鮭途｜國內(nèi)蝦青素領(lǐng)域的開創(chuàng)者，定義健康營養(yǎng)生活新方式。

你是不是也有這種感覺，明明一整天下來啥事也沒做，依舊每天都感覺很累很困沒精神怎么回事？

你可能需要警惕，是身體正在向你發(fā)出警報(bào)，你已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，甚至免疫力正在開始下降！

免疫力低怎么提高？要知道人在過度疲勞以及飲食得不到補(bǔ)充的時(shí)候，就會(huì)每天都感覺很累很困沒精神，其中睡眠質(zhì)量差和營養(yǎng)不足，是目前很多人免疫力下降的原因，尤其對(duì)于上班族來說。

一、睡眠質(zhì)量差：

每天都感覺很累很困沒精神怎么回事？首先成年人每天需要睡足6-8個(gè)小時(shí)，其中深度睡眠要滿足2小時(shí)才算正常，但往往很多人睡眠差，或失眠根本睡不著，導(dǎo)致晚上翻來覆去，白天打哈欠強(qiáng)撐，時(shí)間長了容易生物鐘紊亂，整個(gè)人的免疫力就開始下降。

二、營養(yǎng)不足：

不吃早餐是諸多打工族的通病，如果早餐不吃的話一整天營養(yǎng)總攝入不足，也是很容易導(dǎo)致困乏愛睡沒有精神的原因，因?yàn)槿艘惶煨枰獢z入的營養(yǎng)有水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素等，其中補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠在一定程度上調(diào)節(jié)生理作用、提高身體免疫力、增強(qiáng)自身的抵抗力。

那如何擁有高質(zhì)量睡眠，如何規(guī)劃營養(yǎng)的攝入，免疫力低怎么提高？

一、睡前儀式：

睡前半小時(shí)可以泡泡熱水腳，放松整個(gè)身體，睡前不要接受太多信息化，諸如刷短視頻，看電影，避免閉上眼睛睡覺時(shí)候腦袋會(huì)胡思亂想，找個(gè)安靜又有安全感的地方，調(diào)整心情躺下，找到一個(gè)自己比較舒服的姿勢(shì)?？偠灾皟x式就是把身體調(diào)節(jié)到一個(gè)適合睡眠的狀態(tài)，不刺激它，讓它犯困。

二、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：

免疫力低怎么提高？補(bǔ)充蛋白質(zhì)是必不可少的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)本身就屬于人體的一種抗體，而雞蛋作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補(bǔ)充的來源，就是一個(gè)不錯(cuò)的首選。

Astaway知雨生蝦青素雞蛋，一方面具有普通雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的蛋白質(zhì)，另一方面Astaway知雨生蝦青素雞蛋，還富含6-12毫克蝦青素，還降低了70%的膽固醇含量。

6-12毫克蝦青素是個(gè)什么概念？約等于你吃1000-2000克野生大西洋三文魚所攝取的蝦青素。

什么是蝦青素？蝦青素作為一種高天然抗氧化劑，清除自由基、抗氧抗老，還有更重要的是能夠有效增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)人體內(nèi)T細(xì)胞的功能和B細(xì)胞的活力，具有重要的免疫調(diào)節(jié)作用，提高抵抗力。

Astaway鮭途｜中國蝦青素新消費(fèi)品類開創(chuàng)者，助力元?dú)鉂M滿每一天。