飲食是養(yǎng)生非常關(guān)鍵的一環(huán)，為了避免體內(nèi)濕氣加重，要少吃以下三種容易生濕的食物：

01、甘味的食物

太甜的食物、含糖量高、含淀粉類多的食物對于有濕氣的人來說，不適合吃。一些含糖量高的水果，比如橘子、葡萄、菠蘿等也要注意吃法，適量食用。

?02、生冷的食物

寒涼傷脾，大量食用生冷食物會導(dǎo)致脾運化水濕的能力下降，濕氣也就更容易產(chǎn)生。天氣逐漸升溫，不少人貪食涼拌菜。對于脾胃本身就比較虛弱的人來說，最好先用熱水焯一下，采用溫拌的做法，可以去除部分涼性。梨等偏寒涼的水果也要少吃，或者做熟再吃。

?03、油膩的食物

火鍋、油炸食物等比較油膩的食物，熱量很高不容易消化，食用過多會給脾胃增加負擔，影響脾胃的運化，使身體內(nèi)更容易產(chǎn)生濕氣。

燕教授預(yù)芊飲來幫助身體減負

根除體內(nèi)頑固濕氣的關(guān)鍵是要從“祛濕+健脾”兩個方向著手。一方面，我們通過注意飲食，避免加重體內(nèi)的濕氣問題。同時，我們也可以食用一些具有祛濕作用的食材來除去體內(nèi)多余的濕氣，另一方面，還要特別注意強健脾胃功能。只有祛濕和健脾雙管齊下，才能應(yīng)對難纏的濕氣問題。

燕教授預(yù)芊飲，是在平衡干預(yù)學(xué)的指導(dǎo)下，融合了改善脾虛的皇室秘方——八珍糕和千古祛濕化痰第一名方二陳湯的精髓，同時在古方的基礎(chǔ)上替換了一些匹配性更高的原料，因此，預(yù)芊飲不僅取得了產(chǎn)品配方專利認證，還可以更有效地恢復(fù)人體津液平衡，從源頭直擊現(xiàn)代人的濕氣問題。

防暑祛濕，健康度夏

夏季養(yǎng)生除了關(guān)注祛濕和飲食以外，生活中的一些細節(jié)也要格外注意。夏天高溫天氣比較常見，外出時要做好避暑防護，多補充水分，逢雨霧天氣或氣候環(huán)境潮濕的地區(qū)盡量減少外出，衣著要干燥寬松透氣。

現(xiàn)代人運動減少，生活工作常在室內(nèi)，脾胃運化水濕的功能減弱，所以每天最好要堅持適量的運動，如騎行、健走、太極等有氧運動，不僅能緩解壓力，增加身體代謝，還有益于生發(fā)脾陽，排除人體濕氣。

夏季可以說是祛濕的“黃金時節(jié)”，做好防暑祛濕，不僅可以健康度夏，還能養(yǎng)生防病。讓我們從現(xiàn)在開始注意日常飲食和生活行為，趕跑頑固濕氣，健康過夏天！