放輕松

有時(shí)候來(lái)到生活的那些無(wú)法讓人滿意的事情

是為了教會(huì)我們

及時(shí)止損

有時(shí)候我們能感受到不對(duì)勁

當(dāng)我們與某人交流時(shí)

當(dāng)我們處于某一個(gè)環(huán)境時(shí)

我們會(huì)直覺(jué)的感受到不適

觀察到了嗎？

意識(shí)與覺(jué)察到了嗎？

為什么那個(gè)時(shí)候選擇呆在這種不適之中呢？

為什么要繼續(xù)的任由這種不舒服擴(kuò)大呢？

有時(shí)候可能是為了好奇

好奇某種情況能有多不可理喻

可是不要忘記

你是有選擇的自由

你可以選擇不待在這種難受的狀態(tài)里

現(xiàn)在、當(dāng)下、立刻

忘卻難受，拋卻疼痛

專注于讓自己開(kāi)心快樂(lè)的事情

比如看劇？玩游戲？看小說(shuō)？

是的都可以

讓自己稍微從那種難受憤怒不開(kāi)心的狀態(tài)隔離一下吧

不要再去批判任何人啦

也許他們有讓人無(wú)法理解的點(diǎn)

是的，也許我們的評(píng)價(jià)和批判是合理的

但要知道

當(dāng)你再批判某人某事時(shí)，你還是處于那個(gè)憤怒難過(guò)的情緒狀態(tài)里

你正在傷害自己

用別人的過(guò)錯(cuò)來(lái)懲罰自己

這是無(wú)必要的

讓自己舒服一點(diǎn)，過(guò)得好一點(diǎn)

深呼吸吧~深呼吸

釋放壓力

回到你的內(nèi)在的平和和喜悅

是時(shí)候從那些傷痕疼痛的情況中，出來(lái)了

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