1、飲食控制

避免高糖分、高脂肪、高熱量食物的大量攝入，避免含有過多雌激素的食物，一旦長期攝入此類食物，可能會引起女性體內(nèi)激素水平的失衡，導(dǎo)致乳腺癌。

2、內(nèi)衣選擇

52%的乳腺問題都是由不合適的內(nèi)衣造成的。

傳統(tǒng)內(nèi)衣鋼圈的壓迫會使淋巴向下、向外、向腋窩的回流受阻，可引副乳腺硬化、乳管疾病等。

鋼圈對胸部的勒壓是造成副乳的主要原因，而副乳的形成又會將乳腺癌的發(fā)病率增加3%。

建議選擇女人世界軟鋼圈內(nèi)衣，或無鋼圈舒適圍內(nèi)衣。

3、心情舒暢

不論何時保持愉悅的心情，不管是對身體還是對生活，都是保健良藥。

4、適當(dāng)運(yùn)動

專家在一項(xiàng)研究中說過每周1~3小時的有氧運(yùn)動可以減少18%患乳腺癌的風(fēng)險。