可以改善膚色暗沉幾個小技巧，讓皮膚白嫩有光澤，素顏出門也不怕

　　一、作息時間要規(guī)律

　　給自己定制一個規(guī)律的作息時間表，并嚴格堅持。我們皮膚會變得暗沉，睡眠不足也是有一定影響的。因為，我們的皮膚在晚上的新陳代謝的速度，要會，比白天要快的多。如果，睡眠不足，影響到新陳代謝，不僅皮膚會出問題，身體也會出問題。所以，要想解決皮膚暗沉、沒有光澤的問題，一定要早睡早起，并且提高睡眠質量。

　　二、定時去角質

　　我們皮膚的角質層，無論太厚或太薄都會影響肌膚的健康。角質層太厚的話，廢棄角質層又沒有及時被清理掉，不僅會讓我們臉色暗沉，也會影響護膚品的吸收，還會造成毛孔粗大。重要的是，還會堵塞排毒素的通道。所以，我們每個月要定期去一次角質，不過小可愛們要注意，去角質不要去的太過頻繁，不然會傷害皮膚保護屏障，讓我們角質的變得過薄，皮膚會變成敏感肌。

　　三、堅持做好防曬

　　做好防曬工作，防止紫外線的過度照射。我們都知道，紫外線會讓我們的皮膚變黑。所以，防曬工作一定要做好，防曬霜、遮陽傘、遮陽帽、防曬衣，這些東西出門能用的都要用起來。一定要記得，美白的速度永遠都追不上曬黑的速度。而且，防曬還能防老，因為紫外線會加速我們皮膚衰老，讓我們皮膚長斑、長皺紋，失去光澤。我們都知道衰老是不可逆的。所以，小可愛們防曬一定重視。

　　四、多吃蔬菜水果

　　多吃一些顏色鮮艷的蔬菜水果，可以幫助我們補充身體和皮膚的水分。皮膚暗沉直接的反映就是：肌膚無光澤、不水潤，甚至還會看起來比同齡人歲數(shù)要大很多。所以，平時，我們可以吃一些蔬果水果，對保護肌膚也是有很多好處的，補充維生素、抗氧化等等，可以讓我們皮膚變得白嫩，有光澤。

　　五、睡覺之前不玩手機和電腦

　　睡覺之前，盡量不要玩手機和電腦這些電子產(chǎn)品。平時，好也控制一下使用電子產(chǎn)品的時間，電子產(chǎn)品的過度輻射也會讓我們皮膚變得暗沉，變得沒有光澤。而且，睡覺之前玩手機和玩電腦會激動大腦神經(jīng)，越玩越精神，到了入睡時間不想睡覺，影響睡眠質量。這些都會讓我們皮膚變差變糟糕。

　　六、保持愉悅的心情

　　很多小可愛，因為工作和生活中的一些瑣事，經(jīng)常生氣，情緒波動特別大。經(jīng)常生氣，也會讓我們皮膚變得暗沉，變得沒有光澤哦！所以，保持愉悅的心情，穩(wěn)定的情緒。如果，實在控制不了，就分散一下注意力，想想開心的事情。心情好了，皮膚狀況也就好了，素顏出門也不怕哦！