沒了煙火氣，人生就是一段孤獨(dú)的旅程。腎臟最愛的6種食物，補(bǔ)肝腎潤五臟，無論有錢沒錢，建議每天吃點(diǎn)，快快收藏吧！

第一芝麻：推薦食譜萬能芝麻碎

食材：芝麻250克，白糖3勺（如果喜咸味就加適量鹽）

做法：

1、芝麻（最好淘洗干凈，晾干水份）鋪在鋪了油紙的烤盤上，放入烤箱120度烤10分鐘

2、烤熟的芝麻，放入攪拌機(jī)，蓋上蓋和主機(jī)點(diǎn)擊開關(guān)啟動，大約5秒就能打好香噴噴的芝麻碎，沒有絞肉機(jī)放入保鮮袋用搟面杖壓碎

3、打好的芝麻碎加適量鹽攪拌均勻就是芝麻鹽，如果喜甜加入3勺細(xì)砂糖攪拌均勻，可以直接食用也可以做拌涼菜，做花卷，拌涼皮，做糯米糍和面包以及其他甜品餡料等，零添加健康營養(yǎng)美味的芝麻碎，你喜歡嗎，如果喜歡也試試吧

第二韭菜：推薦食譜韭菜炒河蝦

《本草拾遺》所載：“此物最溫而益人，宜常食之?！本虏藴匮a(bǔ)，歸肝、腎經(jīng)，溫的就是腎陽。

食材：韭菜一把；蝦，最好用新鮮小河蝦，更鮮甜。

做法：

1. 韭菜切段；

2. 熱鍋倒油，油可以多一點(diǎn)，韭菜要多點(diǎn)油才香；

3. 油熱后倒進(jìn)韭菜快速翻炒，千萬別煮太久太熟，剛剛斷生，保留著它辛辣的氣味，是最好的，炒好盛出備用；

4. 鍋里倒少許油，油熱后倒蝦，把蝦炒熟，倒進(jìn)韭菜一同快速翻炒，盛出。

蝦自帶咸香和微甜，與韭菜的臭香臭香形成一種獨(dú)特的鮮香，用韭菜獨(dú)特的辛辣來溫陽，降濁氣，來升發(fā)男人本該有的陽氣吧。

第三羊骨：推薦食譜紅燜羊骨

食材：羊骨、洋蔥、西芹、胡蘿卜、蔥、姜、蒜、桂皮

做法：

1、冷水浸泡出血水，把羊棒骨冷水下鍋慢慢煲湯，盛出備用

2、少許油把蔥白段、姜片、蒜頭、洋蔥絲炒香，加糖炒出糖色，下焯過水洗凈血沫的帶骨羊腿肉，加料酒加桂皮去腥膻提香，羊肉品質(zhì)好的話，不用放過多的香料，否則會掩蓋掉羊肉本身的味道，炒到變色后，加入西芹和胡蘿卜，繼續(xù)炒到略微焦黃盛出（記得把蔥段取出扔掉）

3、把食材放入砂鍋，加入羊骨湯，加適量生抽，和少量老抽，大火煮開以后，改小火慢燉2小時(shí)慢慢收汁，最后撒上蔥花即可 （不需要另外加鹽和味精調(diào)味）

4、煮的時(shí)候，整個(gè)廚房都彌漫著羊肉的奶香味，在時(shí)間的作用下，味道完全沁入了骨髓，肉質(zhì)鮮嫩，不見腥膻，一邊看劇一邊吮吸骨髓完全停不下來。

第四鱸魚：推薦食譜香煎鱸魚

我們家最愛的還是鱸魚，魚肉鮮嫩刺少，非常適合老人和孩子，不管是清蒸還是紅燒都超愛。今天給大家分享一道香煎鱸魚的做法，煎魚不破皮的秘密，外焦里嫩香辣鮮美，營養(yǎng)好吃又下飯。

食材：鱸魚1條，青紅椒各1個(gè)，生姜1小塊，大蒜2瓣，料酒1勺，豆瓣醬1勺，鹽少許，生抽2勺

做法：

1，鱸魚剖好洗凈，姜蒜切好，青紅辣椒切片。將處理好的鱸魚加入一勺料酒和姜片和少許鹽腌制十分鐘。

2，鍋里放油，油溫五成熱時(shí)放入腌制好的鱸魚，中小火煎制，兩面煎至金黃后盛出。

3，鍋中留底油，放入姜絲蒜末和青紅椒，再加入一勺豆瓣醬炒出紅油，接著放入煎好的鱸魚，然后加入2勺生抽，少許清水大火煮開收汁即可。

4、煎魚的時(shí)候不要用鍋鏟翻來翻去，煎好一面再煎另一面，這樣操作才不容易破皮。腌制好的鱸魚控干水份后再放入鍋里煎制，這樣可以防止油濺和粘鍋。

第五山藥：推薦食譜木耳炒山藥

山藥：味甘，性溫?！侗窘?jīng)》中講除寒熱邪氣，補(bǔ)中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明。還可以潤肺養(yǎng)胃。

黑木耳：又被譽(yù)為“素中之王”，是食品中含鐵量之最。多吃木耳養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，并可預(yù)防缺鐵性貧血。

食材：木耳 45克、山藥 280克、胡蘿卜 60克、青椒 70克、姜 5克、白醋、鹽

做法：

1. 木耳泡發(fā)，放入一勺白糖，一勺淀粉，溫水浸泡。浸泡10分鐘，木耳不能浸泡太長時(shí)間。泡好后清水清洗2遍。

2. 山藥去皮（可以帶上手套，防止手過敏癢癢）

3. 山藥切菱形薄片后，放入水中浸泡，倒入少許白醋（山藥不會氧化變黑，口感爽脆）

4. 胡蘿卜去皮切成菱形片。尖椒洗凈去皮去籽，從中間切開，一分二，二分四后，斜刀切成菱形片。

5. 姜切片。起鍋?zhàn)鏊?，放入一勺鹽、少許白醋，水開后放入山藥煮10秒鐘，再放入木耳、胡蘿卜煮開鍋后撈出，控干水分，也可以用冷水沖涼（不要煮太久，否則失去爽脆口感，冷水沖涼更清亮）

6. 熱鍋起油，放少許油，加入姜末爆香，加入青椒斷生，放入木耳、山藥、胡蘿卜，放入鹽、白糖翻炒均勻，化開調(diào)料。勾一點(diǎn)水淀粉，把調(diào)料的味道掛在食材上。

第六牛骨髓：推薦食譜香辣牛骨髓

肥而不膩，入口即化，吃的讓你飄飄然…

食材：牛棒骨，蔥，姜，火鍋底料，豆瓣醬，料酒，鹽，糖，生抽，老抽，蠔油。

做法：

1、鍋里放姜，蔥，料酒，把牛棒骨焯水2分鐘左右，撈出沖洗干凈備用。

2、起鍋燒油，下蔥，姜，火鍋底料，豆瓣醬炒出香味，加適量清水，放鹽，糖，生抽，老抽，蠔油調(diào)味，下焯好水的牛棒骨，大火燉。

3、大約20分鐘左右（時(shí)間充足，可以湯汁收到一半關(guān)火浸泡，等吃之前再來收汁）。

4、出鍋裝盤，撒上燒烤料，蔥花即可。牛棒骨營養(yǎng)價(jià)值很高，它可以增強(qiáng)人體抵抗力，補(bǔ)充鈣……等等，男女老少都適合。

致力于用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6種食物的做法，大家都學(xué)會了嗎，學(xué)會了在家試著做一下吧，！歡迎點(diǎn)贊，關(guān)注，轉(zhuǎn)發(fā)和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。