刷牙時(shí)應(yīng)該不應(yīng)該刷舌？

　　刷牙時(shí)就是能刷舌頭，也有利于口腔衛(wèi)生。我們舌面不平滑，舌面味蕾高低不一，正是易藏污納垢之處，舌面除各種細(xì)菌外，還含有脫落上皮細(xì)胞，滲出白細(xì)胞，食物殘?jiān)巴僖旱?，所以搞好舌面清潔工作十分必要?/p>

　　輕輕刷舌，即利用機(jī)械力清除一部分舌苔，特別是夾雜在舌苔中的多種細(xì)菌，能有效地降低口臭。而清理舌苔則是每天維護(hù)舌頭健康最重要的一項(xiàng)舉措。不妨早上起來刷牙之前，先對鏡注意觀察自己的舌頭，再認(rèn)真地為自己的舌頭做一次清潔！

　　在刷舌過程中，力度不宜過大，否則可能損傷正常上皮細(xì)胞?？捎醚浪⑤p輕刷頭，同時(shí)在一些牙刷刷毛后部出現(xiàn)橡膠制刷舌區(qū)。刷舌時(shí)要避免刺激咽部過多，舌盡量吐出，愈長愈好。要從后到前刷法：刷法時(shí)，應(yīng)從舌根向舌尖方向刷法，刷法10次以上就可以了，注意用力，不要下手過猛。挑選牙刷時(shí)可以考慮用軟毛，不易刷到舌面。事實(shí)上，刮舌板已在市場上出現(xiàn)，使用刮舌板時(shí)，比較安全、效果好。吐舌時(shí)，把刮舌器械置于舌靠后方的部位，力求能刮到舌根，注意以免激發(fā)嘔吐反射。緩慢地把刮舌板向舌頭的前端滑去，使其保持一定的壓力。用刮舌板在流水下沖洗，反復(fù)幾次至無法刷出較多舌苔。