抑郁癥是很多人很耳熟卻又不了解的疾病，精神疾病在生活中仍受到污名化，所以許多抑郁癥患者只能選擇隱藏在你我身邊，也造成患者比較難及時得到幫助。抑郁癥的成因復(fù)雜，無法歸咎于單一病因。

精神科會以三個方面去探討，成因可能是生物學(xué)上的因素，例如先天遺傳的特質(zhì)、神經(jīng)傳導(dǎo)失調(diào)等；心理學(xué)因素，涉及到個人的人格養(yǎng)成過程、價值觀；環(huán)境因素，成長或生活過程中，遇到重大壓力事件，或社會支持度不足。上述三者都會造成大腦功能失調(diào)。

1、該如何進行抑郁癥的自我察覺呢？

網(wǎng)絡(luò)上有許多自量表、抑郁癥測試等，可以自我評估，當(dāng)分?jǐn)?shù)到達或超過臨界點時，可以再交給專業(yè)醫(yī)師心理咨詢師判斷。具體來說，抑郁情緒與抑郁癥的不同分為：1.癥狀豐富程度。2.抑郁時間長短。3.是否影響生活。這三點不同。

若只有心情低落，持續(xù)時間短暫，對未來的想法也不會太負(fù)面，也不會因情緒而吃不下、睡不著等等，那就是抑郁情緒了，抑郁情緒持續(xù)再久也不會變成抑郁癥，抑郁癥除了抑郁情緒外，還有許多其他癥狀。

2、抑郁癥能自我恢復(fù)嗎？

終身抑郁癥第一次發(fā)生，平均會持續(xù)約13個月，若不就醫(yī)治療，約有40%會自然痊愈、40%會持續(xù)抑郁、20%會部分恢復(fù)。雖然抑郁癥有一定機率能痊愈，但在這一年的抑郁癥時期會產(chǎn)生許多負(fù)面事件，可能會影響人際關(guān)系、工作，甚至自傷行為，而這些負(fù)面事件可能會惡性循環(huán)，若輕度抑郁可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、運動等方式減輕壓力，或是去心理治療、咨詢，但中度以上抑郁癥建議要積極治療。

3、抗抑郁藥物副作用大？

常見副作用有嗜睡、情緒變得沒有起伏、發(fā)胖、性功能障礙，甚至戒斷癥狀，但比起20、30年前的舊型抗抑郁藥物，如今藥物副作用已經(jīng)越來越少。

隨著科技進步，也可以借由重復(fù)經(jīng)顱磁刺激來治療，不同于有30、40年歷史的電痙攣治療，不必故意誘發(fā)癲癇，只需通過變動的磁場，就能活化腦部功能低下的部位。

4、焦慮癥與躁郁癥：

焦慮癥患者容易過度擔(dān)心，與抑郁癥的情緒低下不同，但兩者有高達60%的機會發(fā)生共病。而抑郁癥與躁郁癥不同的是，抑郁癥會大部分時間處于情緒低落狀態(tài)。

而躁郁則是情緒變?yōu)閮煞N極端，某段時間在躁的情緒時會變得開朗、思緒會變得很快、變得自信、語速變快、精力充沛，但某段時間又會變得抑郁。

在高度污名化的社會，抑郁癥患者不容易對外求助，很多人會選擇隱藏自己，而我們可以通過生活中的以下小細節(jié)，察覺身邊的人是否有抑郁傾向。比如：對任何事都不感興趣。工作品質(zhì)下滑。社交活動減少。沉迷于某些事物。

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