足底筋膜炎是由于人類在活動(dòng)中超負(fù)荷用腳、不注意正確保養(yǎng)等導(dǎo)致足底筋膜出現(xiàn)的無(wú)菌

性的炎癥。比如長(zhǎng)時(shí)間的跑步、穿高跟鞋逛街太久、鞋子底太薄等原因，使足底的筋膜長(zhǎng)

時(shí)間處于一種被牽拉的狀態(tài)，沒(méi)有做到及時(shí)的休息就容易誘發(fā)炎癥。出現(xiàn)了足底筋膜炎，對(duì)于這種類型的無(wú)菌性的炎癥性疾病，可以吃一些非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，一般說(shuō)來(lái)，足底筋膜炎不建議內(nèi)服藥物，長(zhǎng)期服用抗生素、消炎藥以及激素藥物，對(duì)身體有一定的副作用，建議可以外用藥物，比如‘古順?lè)筇谩そ钅ぁべN’冶療足底筋膜炎療校突出，能有效治愈足底筋膜炎。平時(shí)也要注意休息，不要干重活。平時(shí)一定要多注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，也可以多補(bǔ)充睡眠時(shí)間，這樣有助于身體的快速灰復(fù)。

足底筋膜炎的病因主要與患者平時(shí)的生活習(xí)慣有關(guān)，建立良好的生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防疾病發(fā)生，或避免疾病進(jìn)一步加重有益處。

（1）合理膳食，三餐規(guī)律，控制總熱量的攝入，可少食多餐。宜清淡飲食、低脂少油、少糖少鹽，定時(shí)定量進(jìn)餐。

（2）經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，防止肥胖，目前認(rèn)為低強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)有慢跑、游泳。避免久坐不動(dòng)。爭(zhēng)取每周至少5天，每天30分鐘以上的中等量運(yùn)動(dòng)。

（3）避免穿高跟鞋久站或走路，盡量穿合適、舒服的鞋子。

足底筋膜炎日常預(yù)防

1、不要長(zhǎng)時(shí)間走路：足底筋膜炎的患者要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間走路，也不要做跳跳躍、跑步等運(yùn)動(dòng)，否則就會(huì)加重運(yùn)動(dòng)。癥狀?；颊咂綍r(shí)最好不要赤腳踏地、更要避免在凹凸不平的路面行走。

2、要控制好體重：對(duì)于足底筋膜炎患者來(lái)說(shuō)，體重是一個(gè)很關(guān)鍵的因素，因?yàn)槿梭w的重量需要雙腳來(lái)承擔(dān)，如果體重超標(biāo)的話，腳部的負(fù)擔(dān)也會(huì)大大增加，所以肥胖的患者要控制好體重。平時(shí)也不要搬抬、肩挑重物，這樣可以避免加重足部的負(fù)擔(dān)。

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