生活中，經(jīng)常聽到有些人抱怨：明明每頓都吃得不多，可肚子上的肉肉越來越多；明明每天早晚都有細心刷牙，可還是出現(xiàn)了口臭、口苦；明明沒有熬夜的習慣，晚上睡眠質(zhì)量也好，可白天還是沒有精神，感覺疲憊不堪。……其實，有這些困擾的人，是身體在告訴你，體內(nèi)濕氣太重，需要給身體排排毒、祛一祛濕氣了。

為什么濕氣重身體會胖？

體內(nèi)濕氣重，致使身體內(nèi)的水分無法及時排出體外，這樣就會在身體里堆積，從而讓身體像水腫了一樣發(fā)胖。

濕氣重有什么影響？

濕氣重的人肥胖有個特點，那就是小肚子大，因為濕氣重會傷脾胃，脾胃不能很好的運化五谷，吃進去的食物就不能正常分解，這樣腸道中堆積的垃圾會越來越多，肚子就會日漸突出。

此外，濕氣重除了會影響身材，還會影響外貌，比如臉上長粉刺痘痘，臉色暗黃，臉上經(jīng)常出油。

除了這些，濕氣重還會在體內(nèi)形成痰濕，當痰濕內(nèi)阻之后，就會出現(xiàn)頭昏腦漲，腰膝酸軟，口干舌燥，口苦乏力，皮膚瘙癢長濕疹，食欲下降，大便溏浠粘馬桶等現(xiàn)象。

怎么祛除濕氣？

所以有了大肚腩，只靠減肥是收效甚微的，首先得把濕氣除去才行。我們都知道，濕氣從身體中排出的途徑有許多，其中運動就是非常重要的一種。運動時出汗可以幫身體打開毛孔，同時將體內(nèi)的一些濕氣從通過皮膚排出體外。此外，還要保持大便通暢，如果經(jīng)常出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的情況的話，那么濕氣在體內(nèi)肯定會越積越多，并且垃圾、毒素也會越來越多，進而導致整個身體狀況就越來越差了。

中醫(yī)食療祛濕氣

除了常規(guī)的方法外，還可以嘗試中醫(yī)食療的方式。在這里給大家分享一個中醫(yī)食療鼻祖孟詵流傳下來的經(jīng)方——孟余堂九香平。孟余堂九香平它是五大招牌食療調(diào)理方劑“回春五方”中的“清方”，其成分中含有的甘草、茯苓、人參、山藥、蒲公英等，這些成分可以為人體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，加快基礎(chǔ)代謝，幫助排出體內(nèi)的濕氣和毒素，具有健脾祛濕，利尿通淋，溫補氣血等的作用。