如何掌握自己的忙碌狀態(tài)

一、正確將事情分類

根據(jù)重要、緊急情況優(yōu)先排序，確定優(yōu)先順序。紅色----【自定義】 黃色----【自定義】 綠色----【自定義】 黑色----放棄

提示：你無法同時處理好所有事情，也沒必要這樣做。

二、去預(yù)測瘋狂，并為其做出規(guī)劃，找到辦法減少你在生活中面臨的選擇。?

1.提前計劃

2.自動化【能用到智能的，就不要消耗大腦去記，比如設(shè)置鬧鐘定時提醒，手機上的備忘錄提醒等等。】

3.?集中放置 【將某項工作所需的物品集中放置】

4.?抵制誘惑【讓誘惑離開你的視線】 ?

提示：當(dāng)我們擁有的選擇越多，我們做出每個決定的時間就越長，我們的大腦就越疲憊，更難做出正確的決定。

三、盡快清除你腦海中的雜念，專注解決當(dāng)前最緊急的狀況。

將注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上，擴張自己的感知，讓大腦接受更多的資訊，看到更多的可能，并做出更好的抉擇。?

作者作為醫(yī)生的經(jīng)歷為例——努力去站在那位孕婦的立場，想象她需要什么，害怕什么，自己要怎么幫助她？

提示：當(dāng)我們開始想象最壞的情況時，眼界就會變得狹窄。而這恰恰是抓狂模式下的思考模式，它并不能解決任何問題。