夏天排毒5個(gè)小技巧，谷醫(yī)堂谷方益元健康管理：讓你健康一整年
夏天是冬病夏治的好時(shí)機(jī)，是一年當(dāng)中人體代謝最旺盛的季節(jié)，更是調(diào)養(yǎng)身體的黃金時(shí)期，谷醫(yī)堂谷方益元健康現(xiàn)在給大家分享4個(gè)夏季養(yǎng)生小技巧，讓你在夏天輕松排毒，健康一整年！
1、出汗
皮膚是人體最大的器官，也是身體與外界接觸的第一道防線(xiàn)。皮膚上有汗腺及皮脂腺，可利用運(yùn)動(dòng)出汗的方式排出體內(nèi)的濕氣。
2、綠豆湯
天熱時(shí)，除了多飲水，綠豆湯是不錯(cuò)的選擇。綠豆被稱(chēng)為“濟(jì)世良谷”，中醫(yī)認(rèn)為，它味甘性寒，清熱解暑，止渴除煩，是一味既能食用又能藥用的食材。
3、蓮子芯泡茶
中醫(yī)認(rèn)為，舌頭和心臟關(guān)系非常密切，如果心火亢盛，舌頭就容易長(zhǎng)潰瘍。有些還會(huì)在額頭上表現(xiàn)出來(lái)，比如長(zhǎng)出痘痘。還可能會(huì)出現(xiàn)失眠、心悸等。
試試蓮子芯泡茶，可以幫助散發(fā)心火，還可以適當(dāng)加點(diǎn)生甘草或者適量竹葉。
4、荷葉粥
荷葉有消暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血的功效。取新鮮荷葉1張、大米50克，將鮮荷葉洗凈切絲，大米淘?xún)?，將荷葉水煎取汁，去渣，加大米煮成稀粥服食，每天1劑，連服3~5天，適用于夏季傷暑之人。
