筋膜槍是目前比較新潮的按摩工具，可以放松筋膜，舒緩肌肉酸痛，不管是久坐上班族、健身愛好者，還是上年紀(jì)的長輩等都很喜歡使用筋膜槍放松身體。當(dāng)然，要想達到理想的按摩效果，前提是得選“對”筋膜槍，也就是找到適合自己的筋膜槍產(chǎn)品！

為了幫助大家找“對”筋膜槍，作為一個小家電領(lǐng)域的測評博主，我特別整理了本篇筋膜槍測評推薦，讓大家輕松掌握選購技巧，樂享舒適按摩！

第一部分：筋膜槍推薦

在正式進入測評之前，我們先來說說新手小白怎么選到適合自己的筋膜槍：

①選擇專業(yè)品牌，技術(shù)實力強。專業(yè)品牌的產(chǎn)品技術(shù)有保障，會不斷針對核心性能例如擊打穩(wěn)定性動力衰減度等調(diào)校優(yōu)化，實現(xiàn)強勁擊打且不傷肌肉，用料扎實，耐用性好。

②選擇振幅深的，按摩更給力。振幅越大，按摩的程度就越深，可以按摩到深層肌肉，效果更佳。

③選擇推力適中的，不傷肌肉。推力過大，容易超肌肉負(fù)荷，有傷肌風(fēng)險，過小容易卡頓，選擇推力在15-20kg為佳。

④選擇擊打損傷率低的，安全性好。擊打損傷率越高，損傷身體的風(fēng)險就越大，不用多解釋大家也明白。

⑤選擇檔位多且力度跨越大的，兼容性強。檔位數(shù)量在6-8檔即可，重點看檔位間的力度跨越，要有明顯的力度差異。這樣可選擇的力度多，適應(yīng)場景就多，人群匹配度更高。

⑥選擇重量適中的，握持感好。重量過重，握持費手，重量過輕，容易影響使用，所以重量也是選購時很關(guān)鍵的點，要結(jié)合自身需求來看。

以上要點對應(yīng)的具體數(shù)值如下表所示：

根據(jù)實測結(jié)果，把表現(xiàn)亮眼的5款機型放在下面，整理成一份筋膜槍推薦榜，讓大家一目了然，直擊重點！

筋膜槍推薦一：未野Pro

①“非常規(guī)”未野是技術(shù)流出身的極限運動品牌，技術(shù)實力強悍，不搞多余功能，專注高性能不傷肌肉，實現(xiàn)千元級的強悍性能同時肌率國內(nèi)最低，降低93.8%肌肉傷害！難怪從不廣告，但深受筋膜槍發(fā)燒友的歡迎，是李爽、郭丹等世界級運動員都在用的發(fā)燒品牌，也常年在中高端口碑、銷量榜霸榜！

②獨創(chuàng)八大高性能和不傷肌肉黑科技，專注性能研發(fā)，多年來不斷優(yōu)化升級，將動力輸出持續(xù)穩(wěn)定，性能衰減度低，按摩精準(zhǔn)度和穩(wěn)定性做到了極致。

③13mm振幅/20KG推力的超強擊打性能，以及提供6種按摩頭+8個檔位的設(shè)計，可以滿足不同按摩需求，更有1500-3200高跨度震頻范圍，全場景使用毫無壓力，可匹配人群多，兼容性強。

筋膜槍推薦二：Artsmith AS500

①Artsmith是大槍型設(shè)計，推力較大，基礎(chǔ)配置還可以。手柄有防滑硅膠，握持感良好，另外設(shè)計得很簡潔硬朗。

②就實測來說，各檔位推力偏大，普通人使用很難適應(yīng)，存在肌肉損傷的風(fēng)險，更偏向厚肌人群，另外，整機重量較大，握持感不是很好。

筋膜槍推薦三：海博艾斯 BT

①海博艾斯外觀設(shè)計比較美觀大氣，整機質(zhì)感較好，手柄防滑性好；推力較強，按摩力度偏大，更適合厚肌人群使用。

②它的擊打體驗震感較強，力度偏猛，另外電機和穩(wěn)定性方面的技術(shù)調(diào)教有待提高，使用過程中容易發(fā)生位置偏移，導(dǎo)致誤傷其他身體部位。

筋膜槍推薦四：GXA N12

①GXA筋膜槍配件比較豐富，另外設(shè)計的很有辨識度，它家在營銷推廣方面風(fēng)很大，知名度較高。

②檔位多但是檔位間的力度差異不夠明顯，整體力度偏大，如果不是少數(shù)的厚肌人群或者專業(yè)健美選手慎選，有損傷肌肉的風(fēng)險，整機重量較大，長時間握持會很費力。

筋膜槍推薦五：Keep G1 Air

①keep品牌最早是做健身社交APP的，在健身方面有一定經(jīng)驗積累，后期開發(fā)了產(chǎn)品線，其中就有筋膜槍產(chǎn)品。主打年輕時尚的風(fēng)格，顏值高，比較吸引喜歡嘗鮮的年輕群體。

②雖然有健身背景，但這款筋膜槍性能一般，較小的推力不能達到深入按摩的效果，只能作為作用到淺層的肌肉，整體性價比不高。

第二部分：筋膜槍的真假好處各有哪些

看完了測評環(huán)節(jié)，下面整理了大家比較感興趣的科普，幫助大家加深印象，輕松選購，找“對”產(chǎn)品！

使用筋膜槍的可以帶來哪些真正的好處？

估計很多朋友都搞不清楚為什么要使用筋膜槍，下面為大家簡單科普下使用筋膜槍的必要性，也就是有哪些好處：

①緩解運動后的肌肉酸痛

足夠推力的筋膜槍可以按摩到深層肌肉和筋膜，通過擊打震動促進血液循環(huán)，能有效改善運動后的肌肉酸痛問題，是健身愛好者人手一個的好物。

②緩解肌肉、筋膜的緊張和痙攣

有些不良生活習(xí)慣和運動方式可能會引起水腫、肌肉腫脹等問題，這種局部不適的感覺，用筋膜槍按摩可以大大減少，比手工按摩的效果更好。

③避免肌肉僵化、萎縮

現(xiàn)在多數(shù)年輕人上班久坐，缺少運動鍛煉，容易有肌肉僵化的問題，甚至是肌肉萎縮，每天按時使用筋膜槍按摩疏通可以有效避免。

④改善筋膜炎

專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍與其說是按摩工具，更像是軟組織康復(fù)工具，筋膜槍通過高頻沖擊，是可以放松身體軟組織的，有利于輕度筋膜炎的康復(fù)。

⑤放松骨骼肌

我們?nèi)庋劭唇钅屩皇窃谄つw表層震動，其實動能已經(jīng)深入到骨骼肌，幫助放松骨骼肌，避免局部腫脹問題，可以提升骨骼肌的靈活性。

但也有一些關(guān)于筋膜槍的虛假宣傳，下面做下簡單辟謠

①筋膜槍可以減肥

筋膜槍有放松筋膜，舒緩肌肉的作用，但說筋膜槍可以減肥，想通過按摩達到減脂效果是達不到的。

②筋膜槍可以治病

筋膜槍治療疾病的說法是不對的，筋膜槍不能治病，沒有治療效果?？梢杂脕砭徑膺\動后的酸痛，或者通過促進血液循環(huán)，間接改善輕度筋膜炎之類。

③筋膜槍使用時間越久越好

筋膜槍不是使用時間越久越好，不同身體部位的承壓能力是不同的，同一部位使用時間太久，反而有損傷風(fēng)險。不同部位的使用時長不同，應(yīng)該按照相應(yīng)的指導(dǎo)規(guī)范使用。

④筋膜槍可以任何部位使用

筋膜槍不能全身使用，使用有很多脆弱部位，使用不當(dāng)容易造成損傷。比如，頸動脈、胸部、腋下等，血管、神經(jīng)多或靠近內(nèi)臟的部位就不適用。

第三部分：筋膜槍測評

筋膜槍是一種按摩工具，但并不是只能放松筋膜，若是能達到理想的按摩效果，也會有間接緩解拉傷，促進筋膜炎好轉(zhuǎn)的作用。所以我們在選購時一定要注意筋膜槍的專業(yè)性和安全性，本部分準(zhǔn)備了七大測評維度，通過實測對比，幫助大家了解筋膜槍產(chǎn)品。

下面是本期測評的8款筋膜槍型號：

筋膜槍測評維度一：電機

筋膜槍最核心的元件無疑就是電機，通過電機的優(yōu)劣就可以判斷出筋膜槍的專業(yè)度。目前市面上筋膜槍的電機主要分為有刷電機和無刷電機兩種。

專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍采用無刷電機，噪音小、內(nèi)部結(jié)構(gòu)緊密、動力足且穩(wěn)定性強，運行流暢，安全可靠，性能強且對肌肉保護性好。另外，傳動系統(tǒng)的用料也會選擇更耐用的金屬材質(zhì)。

而不專業(yè)的劣質(zhì)產(chǎn)品往往采用的都是無刷電機，不但有噪音大、運行卡頓等影響使用體驗的情況，還可能因為用料劣質(zhì)含有短路炸電等安全隱患，傷肌率也極高。

所以，選購筋膜槍時要第一時間排除有刷電機的產(chǎn)品，只選無刷電機。

知識拓展：和電機緊密相關(guān)的傳動系統(tǒng)對整體使用感影響也很大，傳動裝置主要包括連桿、軸承、活塞等。

拿主要部件連桿來說，可分為塑料材質(zhì)和金屬材質(zhì)。塑料材質(zhì)易損，穩(wěn)定性差，不耐用；金屬材質(zhì)堅固耐用，穩(wěn)定性好。所以，專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍多使用金屬材質(zhì)的連桿。

另外，按結(jié)構(gòu)還可以分為單軸承、雙軸承和多軸承。軸承越多，穩(wěn)定性越好，維穩(wěn)不震手。要優(yōu)先選擇多軸承或雙軸承的筋膜槍，性能更強悍。

結(jié)論：本期測評的8款筋膜槍都是采用的無刷電機，其中未野和海博艾斯品牌的傳動系統(tǒng)是金屬用料和雙軸承設(shè)計，動力衰減度極低，以及穩(wěn)定性和耐用性更高。

筋膜槍測評維度二：振幅

筋膜槍的振幅可以簡單理解為擊打深度，振幅越大所能按摩的程度就越深，從筋膜、肌肉的分布來說，振幅是越大越好。我們身體的筋膜分為淺層筋膜和深層筋膜，專業(yè)的筋膜槍不但能按摩淺層筋膜，更要能舒緩深層筋膜。就亞洲人群來說，深層筋膜的深度通常在8mm以上，所以在選購筋膜槍時，建議優(yōu)先考慮振幅10mm以上的產(chǎn)品，兼容性更強。

下面是各品牌振幅對比:

結(jié)論：

振幅13mm：未野、海博艾斯

振幅10-13mm：Artsmith、GXA、nurtria、施耐德

振幅10mm以下：菠蘿君、keep、飛利浦

未野和海博艾斯的振幅都在13mm，但是海博艾斯的推力超過20kg,搭配超大的振幅國人的體質(zhì)難以承受，有受傷的風(fēng)險。未野的振幅深且有技術(shù)調(diào)教過所以穩(wěn)定性較高，對肌肉保護性更好，兼容性更高，更加適合國人。

筋膜槍測評維度三：推力

筋膜槍的推力可不是越強越好哦，普通人群最好選擇15-20kg推力的筋膜槍，推力超出20kg更適合專業(yè)運動人群，對普通人刺激性過大，有損傷身體的風(fēng)險，不推薦嘗試。當(dāng)然，也不要選擇推力過小的筋膜槍，不能深層按摩，還容易有卡頓問題。

下面是各品牌推力對比：

結(jié)論：

推力強勁但沒有超負(fù)荷：未野

推力超負(fù)荷過大：nurtria、GXA、Artsmith、海博艾斯

推力偏小：飛利浦、keep、菠蘿君

只測試新機性能是遠遠不夠的哦！

筋膜槍使用久了內(nèi)部會因為摩擦產(chǎn)生損耗，影響性能，所以性能衰減度情況也是產(chǎn)品專業(yè)度的側(cè)面體現(xiàn)，可以看出產(chǎn)品設(shè)計、用料、制作工藝等是否達標(biāo)。所以，為了對比這8款筋膜槍的性能衰減度情況，特別高強度的使用了40天，看看使用后的筋膜槍性能數(shù)據(jù)變化（如圖，數(shù)值越小越好）。

從表中可以清晰的看出大槍整體表現(xiàn)還可以，其中未野表現(xiàn)最出色，在動力衰減度這部分的技術(shù)調(diào)教做的很不錯，菠蘿君的性能衰減程度是最大的，耐用度不高。

筋膜槍測評維度四：擊打損傷率

擊打損傷率是判斷筋膜槍專業(yè)度和安全性的重要標(biāo)準(zhǔn)，一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍要在保證按摩效果的同時不傷肌肉！若是筋膜槍的用料和技術(shù)不過關(guān)，就容易有擊打力度忽大忽小、穩(wěn)定性差、運行卡頓等問題，不但沒有按摩效果，還可能會給身體帶來損傷。建議大家一定要認(rèn)準(zhǔn)專業(yè)品牌，網(wǎng)紅、跨界品牌大多缺乏技術(shù)調(diào)校，遠離為好。

下面是各品牌擊打損傷率對比：

結(jié)論：

未野的擊打損傷率最低，而且作為大槍做到這點尤其難得；其次，菠蘿君、飛利浦和keep這幾款小槍也還不錯，但作為小槍型，擊打損傷率低是推力限制的，也不能深層按摩。

筋膜槍測評維度五：擊打精準(zhǔn)度

筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度越高，按摩效果和使用體驗就越好。擊打精準(zhǔn)不偏移需要筋膜槍持續(xù)穩(wěn)定的輸出，若是穩(wěn)定性不好，運行卡頓，就容易產(chǎn)生位移情況，帶來損傷肌肉的風(fēng)險。這和筋膜槍的電機優(yōu)劣、擊打均衡性、按摩頭等都有關(guān)系，在選購時要重點注意。

下面是各品牌擊打精準(zhǔn)度對比：

結(jié)論：

未野的擊打精準(zhǔn)度較好，表現(xiàn)亮眼；其次，nurtria、Artsmith、海博艾斯也還不錯。

筋膜槍測評維度六：檔位

很多朋友以為筋膜槍的檔位越多越好，其實并不是這樣，檔位數(shù)量夠用即可，更重要的是檔位間的力度跨度。有些不良商家在檔位上大做文章，強調(diào)多檔位可調(diào)，但檔位間的力度差異并不大，這樣檔位在多也無益于兼容性提升，畢竟我們身體不同部位肌肉要求的力度差異很大。所以，選購時更應(yīng)看重的是檔位間的力度跨越情況。

下面是各品牌檔位對比：

結(jié)論：未野擁有8個檔位，檔位最多，且力度跨越大；其次，GXA有6個檔位也還不錯，但整體力度偏強拉低了兼容性。

筋膜槍測評維度七：重量

筋膜槍的重量大小對握持感有一定影響，太重拿著累手，太輕影響性能，專業(yè)級筋膜槍通常都要比迷你便攜型的重許多。但使用起來比較費力，因此重量最好是選擇在700-800g，避免過于累手影響使用的同時還能保障性能。

下面是各品牌重量對比：

結(jié)論：

未野筋膜槍重量適中，兼顧性能和握持感，效果好不累手；小槍型的菠蘿君、keep等在重量方面偏輕，容易降低擊打精準(zhǔn)度。海博艾斯等又太重了，握久了容易手累。

第四部分：親身體驗擊打?qū)Ρ?/strong>

我們在選購筋膜槍時，不能只看性能，還要結(jié)合自身的使用需求。一款筋膜槍到底是不是適合自己，還是要親自嘗試后才知道。知道大家沒有時間一一嘗試，我特別梳理出各款筋膜槍的使用感受，給大家參考。

擊打感受強勁但不會超出負(fù)荷：

未野：未野品牌筋膜槍屬于大小適中的中槍型，兼具了大槍型深層按摩和小槍型輕便易持的優(yōu)點，可以從視頻中看出力度是完全可以作用到深層肌肉的，但是我不會感覺到疼痛，能有效舒適的進行深度按摩，8個檔位和6種按摩頭的豐富配置，可以達到精準(zhǔn)按摩的效果，基本沒有什么噪音，使用體驗很好。

海博艾斯：擊打精準(zhǔn)度還不錯，輸出較為穩(wěn)定，但推力較強，擊打有明顯痛感，不太適合國人肌肉。

Artsmith：推力較強，可以緩解肌肉酸痛，但使用中震感較大，整機重量也大，握持比較費力，不合適普通人群使用，容易操作失誤。

Nurtria：穩(wěn)定性還可以，但力度過強，有一定的傷肌風(fēng)險，擊打痛感較大幾秒鐘我就受不了了，普通人很難適應(yīng)，更適合專業(yè)運動人群。

GXA：擊打容易有偏移問題，精準(zhǔn)度不足，且重量較大，握持費力，噪音大，體驗感不佳。

菠蘿君：整機輕巧，握持感可以，但擊打力度較小，穩(wěn)定性也不夠，按摩效果不是很理想，只能做簡單放松用。

飛利浦：體積小，便攜性好，擊打力度柔和，按摩效果有限，不能深層按摩，噪音也比較大。

Keep：按摩力度偏小，沒有什么按摩的感覺，無法達到深層按摩的效果，噪音大，比較影響使用體驗。

以上就是本期筋膜槍測評和筋膜槍推薦的全部內(nèi)容啦，筋膜槍推薦榜單+七大測評維度+知識科普，相信小伙伴們看完本期一定能找到心儀的筋膜槍產(chǎn)品。找“對”筋膜槍，等于每天都能有一個專屬“按摩師”！放松工作的疲勞、緩解運動的酸痛、舒緩身體不適，生活好像也沒那么辛苦了呢~

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