1、選擇舒適合身的文胸

如果選擇過(guò)緊的文胸，就可能會(huì)對(duì)乳房造成壓迫，也會(huì)對(duì)胸部血液循環(huán)產(chǎn)生影響，長(zhǎng)時(shí)間如此，有可能會(huì)增加一些乳腺疾病發(fā)生的可能，如乳腺增生、乳頭凹陷等，甚至有可能引起乳腺癌。乳頭凹陷也會(huì)對(duì)女性哺乳帶來(lái)極大困難。

2、保持充足良好的睡眠

女性應(yīng)當(dāng)少熬夜。熬夜不僅會(huì)使體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)影響第二天的臉色。長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響乳房健康，刺激乳房腺體上皮細(xì)胞增生，增加女性患乳腺疾病的幾率。

3、保持愉悅樂(lè)觀的情緒

負(fù)面情緒會(huì)使人體內(nèi)的內(nèi)分泌軸出現(xiàn)問(wèn)題，它會(huì)影響乳腺健康，雖然它調(diào)控著女性體內(nèi)的性激素水平，但是本身易受多種因素的干擾。負(fù)面情緒便是其中一種，長(zhǎng)期負(fù)面情緒會(huì)使內(nèi)分泌軸無(wú)法正常工作，導(dǎo)致體內(nèi)性激素水平紊亂，而乳腺又是多種激素的靶器官，因此心情不好便會(huì)影響乳腺健康。