馬鳳個人簡介：

太原科大門診主任，原遼寧省精神衛(wèi)生中心科主任，曾進修于中國醫(yī)科大學心理科主任，從事精神科臨床診療工作近30年，具有扎實的精神科理論功底及豐富的臨床經驗，對精神科臨床常見病及多發(fā)病能精準診斷和治療。多年來潛心研究，博采眾芳，積淀了豐富的臨床經驗和行之有效的治療方法。擅長運用傳統(tǒng)中醫(yī)診療技術與現(xiàn)代醫(yī)學、心理學相結合治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙、神經衰弱、更年期綜合征、精神分裂癥及其他疑難精神疾病，療效顯著。獲省級課題一項、市級科學技術進步獎三等獎一項，在國內國際核心期刊上發(fā)表學術論文10余篇。迄今為止，通過科學檢查規(guī)范治療已使眾多患者恢復精神健康并順利回歸正常生活。

擅長領域：

擅長各類精神心理疾病如失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙、神經衰弱、更年期綜合征、強迫癥、精神分裂癥等疾病的治療，對反復發(fā)作、久治不愈、病因不明、長期服藥、復雜疑難性患者都有自己獨特的研究和治療方法。

炎熱夏季就快到了，想必很多人對于夏季都會又愛又恨，愛的是在夏季可以穿上美美的衣服，肆無忌憚的吃美味冷飲，而恨的則是，夏季的炎熱很容易會使人出現(xiàn)心煩意亂的情緒。

但對于注重養(yǎng)生的人來說，其在夏季所注重的卻并不是好看的衣服、好吃的冷飲，而是會為避免心臟因天氣炎熱受傷，通過得當?shù)姆椒ㄗ?strong>煩熱的心得以平復。

所以，心臟會因為天氣熱而受傷？

經過醫(yī)學研究后發(fā)現(xiàn)，人體的生理活動和環(huán)境溫度之間，其實有著密切的關聯(lián)。

令人體感覺最為舒適的環(huán)境溫度，是在20-28℃之間，而當環(huán)境溫度超過28℃時，人體便會感到不舒服；若是環(huán)境溫度升至28℃以上，則很容易會引起易怒、中暑以及精神紊亂；

當溫度超過30℃, 身體便會將部分汗腺打開，通過排汗來釋放體內的熱量，當溫度超過35℃時, 身體會將全部汗腺都打開。

若氣溫超過35℃，且伴隨有頻繁的熱浪沖擊，則很可能會使身體出現(xiàn)一系列疾病，由其是心臟、腦血管以及呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率會明顯上升，且死亡率也會顯著提高。

當氣溫超過37℃時，人體蛋白質會開始被損壞，而若是體溫超過了40℃, 則會直接對生命中樞造成威脅。

心內科專家表示，在氣溫持續(xù)悶熱的夏季，人體的新陳代謝及血液循環(huán)會明顯加快，皮下血管出現(xiàn)擴張，血流量更是要比平時增加3-5倍，與此同時心臟負荷明顯增加。

此外，人體大量出汗會導致體內水分大幅減少，從而造成血液粘稠度增加，很容易會引發(fā)心腦血管缺血甚至栓塞。

還有，炎熱的天氣容易使人“情緒中暑”，導致心煩、易怒、急躁等情緒出現(xiàn)。

之所以會這樣是因為，過高的氣溫會對人體下丘腦的情緒調節(jié)中樞產生影響，從而是人們出現(xiàn)負面情緒。

而出現(xiàn)“情緒中暑”的患者，還很容易出現(xiàn)心絞痛、心律失常、心梗等疾病，嚴重者甚至會發(fā)生猝死。

因此，為防止心臟因“情緒中暑”受損，在炎熱的夏季，大家一定要學會通過有效的方式，來使心情得以平復。

想要平復煩熱的心情，不妨做這4件事

1、喝養(yǎng)心茶

夏季可適當飲用荷葉茶、蓮子茶或麥冬茶，不僅可起到清心解暑的作用，還具有一定養(yǎng)心安神的效果。

此外，還可以適當飲用一些酸棗仁蓮子茶，可減緩因心火引發(fā)的心煩、口腔潰瘍和睡眠障礙等。　　

2、打坐冥想

花10-15分鐘進行靜坐冥想，將全部注意力都集中在呼吸上，能夠使在寧靜之中感受到內心的情緒變化，從而增強自身控制情緒的能力，并緩解因炎熱帶來的心煩，正所謂“心靜自然涼”。

3、散步

在晚飯后可以進行一些低強度的有氧或伸展運動，如此之下身心會得到放松，且能夠提高夜間的睡眠質量。

4、泡腳

睡前用40℃左右的溫水進行泡腳，同時對足底的穴位進行按摩，如此之下不僅能夠提高睡眠質量，還可對精神起到振奮的效果。

通過以上閱讀，相信大家對于氣溫和心臟之間的關系已經有了一定的了解，不僅低溫天氣會導致心臟因血管收縮而增加發(fā)病的風險，氣溫過高也同樣會對心臟產生不小的危害；

如氣溫過高會導致人們出現(xiàn)“情緒中暑”，而“情緒中暑”發(fā)生的同時，則可能會同時出現(xiàn)心律失常、心絞痛及心梗等心血管疾病。

而為避免或降低高溫天氣對心臟造成的損害，則要通過適當?shù)姆椒ㄊ剐那榈玫狡綇?，?strong>適當飲用一些養(yǎng)心茶、晚飯后散散步、靜坐冥想以及睡前泡腳。