如果你每天總是想的事情太多，會(huì)給你帶來三種結(jié)果。

第一個(gè)影響就是焦慮。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論悲傷、憤怒、恐懼這些所有的由思想所產(chǎn)生的情緒感受。你會(huì)發(fā)現(xiàn)極度焦慮的人其實(shí)就是過度思考帶來的。他們?cè)谀X海當(dāng)中創(chuàng)造很多的可能性，那些沒發(fā)生但是有可能發(fā)生的場(chǎng)景讓他們停不下來。然后他們被這種焦慮裹挾著，那這些所有過多的焦慮會(huì)讓你痛苦，會(huì)讓你疲憊不堪，完完全全影響到你整個(gè)人的幸福的指數(shù)。

第二個(gè)影響就是你可能會(huì)抑郁。

所有的焦慮來自于對(duì)未來的擔(dān)憂。抑郁是什么意思呢？就是你總是困在過去所有的那些發(fā)生和結(jié)果。抑郁有很多的原因。人痛苦其實(shí)真的很簡(jiǎn)單，非常簡(jiǎn)單，就是你只需要一遍又一遍不停地去思考，去重溫過去那些所有的不開心的事，就足夠讓你痛苦。那有一些人你會(huì)發(fā)現(xiàn)他自己生命的每一個(gè)每一秒鐘都背負(fù)著過去所有那些沉重的十字架，這就是他的選擇，那長(zhǎng)此以往就會(huì)對(duì)我們的生命造成威脅。

第三個(gè)影響就是你會(huì)失眠。

你是否有過這樣的經(jīng)歷，你很想睡覺，很想休息，但是你的大腦就是非常的活躍，即便你的身體已經(jīng)非常的疲憊不堪了，但是你的頭腦還是很清醒。這個(gè)時(shí)候我們常常去跟自己溝通，強(qiáng)行，甚至我們會(huì)去吃一些藥讓自己去睡覺。但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)無(wú)能為力屏幕面前的陌生人你能明白嗎？所有的人睡覺這件事是你大腦根本控制不了的，一個(gè)過度擔(dān)心的大腦常常會(huì)讓自己睡不著。那如果你恰巧你擔(dān)心的是，這正好是我睡不著怎么辦？那你的這個(gè)擔(dān)心就會(huì)導(dǎo)致你更加難以入睡。

如果失眠常常伴隨你，你更容易去罹患焦慮和抑郁。所以睡覺之前你們一定要讓自己的大腦放松下來，靜下來，你可以選擇去打游戲，去聽一些靜心的音樂。那更重要的就是你一定要增加你白天的活動(dòng)量，加強(qiáng)你的鍛煉。