你是否也經(jīng)歷過牙齒酸痛的情況，比如吃橘子或者石榴等酸味水果、張嘴呼吸、喝涼水時(shí)感覺牙齒酸痛，說明出現(xiàn)了牙齒敏感。牙齒敏感并不是小問題，一直拖著不治療可影響咀嚼以及進(jìn)食，甚至?xí)斐裳例X脫落，那生活中應(yīng)該如何預(yù)防？

如何緩解牙齒敏感問題？

1、科學(xué)刷牙：橫向用力刷牙難以清理牙縫，久而久之可破壞牙齒表面的牙釉質(zhì)，牙齒硬組織可生成楔狀缺損，造成牙齒根部萎縮，使得牙齒變得敏感。巴氏刷牙法是最為科學(xué)的，也就是豎向刷牙，刷牙力度不能太大，牙刷刷毛軟硬適中。另外，在選擇牙膏方面也要注意，不能直接用鹽或者小蘇打刷牙，也不能用摩擦值太大的牙膏，應(yīng)該選擇抗敏牙膏或者是含氟牙膏。當(dāng)出現(xiàn)暫時(shí)性的牙齒敏感時(shí)，需要用抗敏感牙膏2～4個(gè)星期；又或者是把牙膏涂抹在患牙處，手指輕輕的按摩，這樣能增加作用時(shí)間，利于功效發(fā)揮。

2、少喝飲料：通常唾液能抵抗強(qiáng)酸，某種程度上來說能保護(hù)牙齒。如果口腔持續(xù)處于強(qiáng)酸環(huán)境，那么就會降低其保護(hù)力。碳酸飲料的酸堿值約是2～3，使得口腔處于強(qiáng)酸性環(huán)境中，促使牙齒中部分?jǐn)U物質(zhì)流失。因此應(yīng)該少吃酸性食物，少喝碳酸飲料，保證10分鐘之內(nèi)吃完。

3、勤漱口：吃完酸性食物、喝完飲料后應(yīng)該第一時(shí)間漱口，促進(jìn)口腔中環(huán)境恢復(fù)正常，防止牙釉質(zhì)持續(xù)受到侵蝕。牙齒接觸酸性物質(zhì)后，牙釉質(zhì)逐漸變軟，易受到機(jī)械摩擦損傷，因此60分鐘之后才能刷牙。

4、及早治療胃腸道疾?。河行┪改c道疾病會使得內(nèi)容物或者胃液上涌，例如胃食管反流，使得口腔持續(xù)處于酸性環(huán)境中，提高患牙齒疾病風(fēng)險(xiǎn)。

5、不能過度磨損：不可用牙齒咬硬物，比如開瓶蓋、撕開包裝袋等，以免牙齒受到磨損。另外，不可為了愛美而過度使用牙齒美白產(chǎn)品，以免導(dǎo)致牙齒敏感。

溫馨提示：當(dāng)出現(xiàn)牙本質(zhì)敏感后，即使用抗敏感牙膏也無法改善，以至于牙本質(zhì)敏感問題加劇，還需要及早去醫(yī)院做檢查，明確診斷其原因，看看是否跟疾病相關(guān)，積極治療原發(fā)疾病。日常應(yīng)該著重注意口腔衛(wèi)生，早晨和晚上分別刷牙一次，了解如何正確刷牙；每6～12個(gè)月洗牙一次，定期做口腔全面檢查。