足底筋膜炎癥狀

足底筋膜炎患者最大的癥狀就是疼痛，足底靠近足跟或足部中央等有明顯的壓痛點(diǎn)?；颊咭话阍谇宄科鸫蚕碌匦巫邥r(shí)疼痛加劇，主要由于經(jīng)過(guò)一夜的自然放松，使足底筋膜變短并且松弛，而當(dāng)患者醒來(lái)行走時(shí)，會(huì)使足底筋膜受到明顯牽拉引起疼痛。有的人癥狀在稍加活動(dòng)后可自行緩解，但若過(guò)度行走，足底筋膜被牽拉的次數(shù)漸增，癥狀又會(huì)再現(xiàn)。如此反復(fù)的惡性循環(huán)會(huì)使的病情日漸嚴(yán)重，所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)足部出現(xiàn)以上問(wèn)題時(shí)，就應(yīng)及時(shí)治療。

足底筋膜炎治愈方法

1.首先應(yīng)該穿舒適的鞋子，鞋底盡量選擇柔軟舒適的，另外對(duì)于女性要避免穿高跟鞋。

2.減少長(zhǎng)時(shí)間的行走、跑步、跳躍等活動(dòng)，多休息。

3.熱敷或熱水泡腳，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，減輕足底筋膜長(zhǎng)時(shí)間收縮導(dǎo)致的肌肉疲勞。

4.外擁（古順?lè)筇茫┙钅べN能很好的冶療足底筋膜炎。

5.封閉治療，在前腳掌足底筋膜炎發(fā)作疼痛的部位局部注射激素類(lèi)藥物，在進(jìn)行封閉治療后沒(méi)有明顯效果或癥狀加重時(shí)，不宜再次應(yīng)用，應(yīng)該改為其他治療方法。

6.口服非甾體類(lèi)抗炎藥，例如：洛索洛芬鈉、雙氯芬酸鈉等。

7.手術(shù)治療，適用于前腳掌足底筋膜炎疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，保守治療效果差時(shí)。

8.康復(fù)鍛煉，治療前腳掌足底筋膜炎的同時(shí)要注意腳底的康復(fù)鍛煉，促進(jìn)功能的恢復(fù)。

足底筋膜炎預(yù)防方法

1.在選擇高跟鞋時(shí)，鞋跟不宜超過(guò)3cm，并且高跟鞋穿著時(shí)長(zhǎng)建議不要超過(guò)3小時(shí)，如果需要長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋，可以適時(shí)脫下，讓雙腳進(jìn)行放松。

2.體重超標(biāo)容易加重足部負(fù)擔(dān)，平時(shí)注意控制體重。

3.對(duì)于經(jīng)常穿高跟鞋的人群，建議在辦公室放一雙舒適平底鞋進(jìn)行替換。

4.長(zhǎng)時(shí)間走路或者穿高跟鞋，足底過(guò)度勞累后，可用熱水浸腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)，舒展腳筋。

5.可以用腳底輕輕滾動(dòng)球狀物，按摩刺激角弓，促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松足底。