關(guān)于我是如何提高卵子質(zhì)量的，最近好多人我，這里整理一篇分享給大家??

1、飲食方面

我是每個(gè)月姨媽干凈后開(kāi)始喝黑豆?jié){，里面有黑豆、核桃、黑芝麻、蓮子茯苓等，養(yǎng)卵子又養(yǎng)內(nèi)膜，喝了差不多半年，我覺(jué)得效果還是很不錯(cuò)，建議大家一定要堅(jiān)持。

當(dāng)歸枸杞鴿子湯，養(yǎng)內(nèi)膜，別人說(shuō)一鴿九雞還是很有道理的，也讓我體重長(zhǎng)了十斤。

鯽魚(yú)豆腐湯、蝦及蛋白粉，蛋白質(zhì)含量豐富，養(yǎng)卵子，不過(guò)喝的我這輩子都不想喝鯽魚(yú)湯了，卵巢早衰養(yǎng)卵子很不容易，所以都是強(qiáng)迫自己喝。

這一步唯一沒(méi)做好的就是沒(méi)戒掉辣椒，我吃的并不是太辣，但是吃什么就是就是有點(diǎn)辣椒的，偶爾吃頓燒烤，從小都喜歡吃水果零食甜食這些，飲食偏愛(ài)還是挺明顯的。

2、治療方面

這一步我做的也挺多的，輔酶q10、維生素E和D、中藥、Koveez科芙研、針灸反正能做的都做了，Koveez科芙研，是一個(gè)試管小姐姐推薦給我的，說(shuō)可以促排，增加卵子質(zhì)量，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，我感覺(jué)也還不錯(cuò)，平時(shí)姨媽不調(diào)的姐妹也可以試試。

3、運(yùn)動(dòng)方面

這方面我沒(méi)有一直堅(jiān)持，大概跟著跳了兩個(gè)月的操，不過(guò)運(yùn)動(dòng)真的好難堅(jiān)持，有喜好運(yùn)動(dòng)的真的加分。

我堅(jiān)持的大概就是這幾個(gè)方面，過(guò)程還是挺煎熬的，但是效果感覺(jué)還可以，我基礎(chǔ)卵泡3個(gè)，促起來(lái)2個(gè)大的兩個(gè)小的，醫(yī)生說(shuō)最多成兩個(gè)，而且卵泡長(zhǎng)的太快，最后沒(méi)想到還成了3個(gè)胚胎，感覺(jué)跟我調(diào)節(jié)質(zhì)量還是有點(diǎn)關(guān)系的。

總之卵巢早衰卵子少，一定要注重質(zhì)量，大家可以按照自己的方法和我建議的方法試試。

?