肛門及其周圍,位于人體的“陰暗”角落,終年見不到陽光,又要不斷排泄機體廢物。若不注意衛(wèi)生,易導(dǎo)致細菌滋生,加之走路、跑跳時,對局部反復(fù)進行磨擦,故極易引發(fā)痔瘡。那么怎樣預(yù)防與減少肛周疾病的發(fā)生與發(fā)展呢?跟著小編一起來學(xué)習(xí)下吧：

1. 重視飲食,食物多品種
適當(dāng)多吃新鮮蔬菜和水果(成年人盡量每天達到750克),適當(dāng)常吃玉米、蕎麥以及薯類等雜糧,保證維生素和膳食纖維的攝入,防止與減少大便秘結(jié)的發(fā)生。及時補充水分，不要喝濃茶,不要總等口渴了才飲水。
2. 戒除不良習(xí)慣
戒除不良習(xí)慣,如戒煙、少飲酒,少吃辛辣刺激性食物,少吃高脂肪、煎炸、熏烤以及酸澀、太硬等不易消化食品,食物不宜太咸,防止與減少脫肛、便血和直腸癌的發(fā)生。
3. 注意肛周衛(wèi)生
肛門直腸下端和肛管發(fā)生慢性感染，會引起每日排便次數(shù)增加，長此以往，肛門部位清潔難以保證，會引起或加重痔瘡。
4. 重視運動鍛煉
在平時大家應(yīng)增強自己的體質(zhì)，每天鍛煉身體，因為這樣能夠讓血液運轉(zhuǎn)增進，從而能夠讓局部的抗病力更強一些。尤其是對長期久坐，經(jīng)常不運動的人來說更應(yīng)該注意體質(zhì)的增加，讓疾病發(fā)生風(fēng)險降低。
5. 重視排便衛(wèi)生
養(yǎng)成每日1-2次定時排便的習(xí)慣,出現(xiàn)便意時應(yīng)及時排便,不要憋便,這有利于保持大便通暢,促進肛周靜脈回流,減少與防止痔瘡等病的發(fā)生。如果您有肛腸方面的疑問與困擾，可以在青海東大肛腸醫(yī)院預(yù)約掛號中心公眾號首頁點擊【預(yù)約掛號】，或搜【青海東大肛腸醫(yī)院】小程序掛號