《自律力》一開始并沒有講什么大道理，而是講述了一個(gè)朋友的故事。在地下室摔倒受傷急切需要去醫(yī)院妻子兒女卻都不在身邊的他，在電話里找不到一個(gè)可以幫助自己的人。內(nèi)心一驚，這不就是我以及許許多多樂于工作卻疏于交際的人們真實(shí)處境嗎？所幸的是，最后他還是找到了一位鄰居幫助自己開車去了診所。之后他開始試圖在人際關(guān)系方面花費(fèi)心思和時(shí)間。令人驚訝的是，不是為了危難時(shí)刻多一個(gè)幫助自己的朋友，而是為了像那位鄰居一樣幫助更多需要幫助的人。

為什么晚上睡覺前制訂了詳細(xì)的計(jì)劃以及明天的早起時(shí)間，到了第二天仍舊在床上想著“再睡一會(huì)就好”，或是發(fā)呆思考一整天的事情忘記昨天的計(jì)劃？我一直制定了很多計(jì)劃，希望能就此改變自己。結(jié)果換來的卻是日復(fù)一日的無聊日常，父母對待自己的失望嘆氣，未來工作和生活更進(jìn)一步機(jī)會(huì)的錯(cuò)失，還有越發(fā)肥胖的身體。我將這一切都推給懶的錯(cuò)，卻在有時(shí)候頓悟到是自己的借口殺死了改變的契機(jī)和細(xì)小光芒的夢想。

作者馬歇爾說很多人很容易陷入自律的誤區(qū)中，以為知道就能做到，輕易放松，總是和差的人比較以及覺得改變之后就不是真正的自己，這些問題等等我都確實(shí)經(jīng)歷過。問題不會(huì)繞著人走，我們需要做的是自律自己去跨越，而不是為了那些老問題逃避從而帶出新的問題。

問自己問題也是改變的契機(jī)和動(dòng)力，比如“三年前的愿望你實(shí)現(xiàn)了嗎？”“你三年前做出了自己的改變嗎？”后悔的看了看這些問題，自嘲的笑了笑，發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)都沒做到。