為什么學(xué)霸從不過早起？！原來熬夜早起危害這么大！
四、好眠技巧
- 溫度比較低的室溫 （方法：睡前熱水澡）
- 定時(shí)睡 定時(shí)起 every day
- 白天眼睛需要盡可能多地接觸 太陽 晚上 11點(diǎn) ~ 4 點(diǎn) 眼睛反而需要盡可能少地吸收光線 （根據(jù)不同時(shí)間段調(diào)整接觸光線的強(qiáng)度）
小結(jié) : 規(guī)劃每一天的作息 并且養(yǎng)成習(xí)慣 睡前盡量少開燈 +熱水澡?
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