這些年啊，冬病夏治這個詞特別的火，對養(yǎng)生比較關(guān)注的人應(yīng)該都聽說過，那冬病夏治具體說的是什么呢？

“冬病”，說的是一到冬天天氣冷就發(fā)作或者是加重的疾病，比如說有的人一到冬天就手腳冰涼，暖不熱被窩、關(guān)節(jié)疼痛等問題；或者是有的人一到冬天就咳嗽、哮喘很長時間都好不了，這些問題呢，多是因?yàn)楹霸谧鞴至恕?/p>

那么“夏治”呢，就是說在三伏天這個時候啊，不管是自然界還是人的身體，都是陽熱比較旺盛的時候；而且天氣特別熱，毛孔都是張開的，利于寒氣排出。所以這個時候呢，來調(diào)理這些寒邪造成的陳年小毛病，是最好的時候。

今天啊，崔醫(yī)生教你在三伏天，做到“三防”、“二養(yǎng)”，幫你趕走一身小毛??！我們先說“三防”，分別是防暑、防寒和防濕。

防暑這個很好理解，三伏天天氣熱的很啊，有的地方地面都能煎雞蛋了，在室外時間長了很容易中暑，頭暈、頭痛、惡心嘔吐等情況，所以這時候呢，一定要注意避暑。

那為什么說要防寒呢？因?yàn)樘鞖鉄岚。奶齑蠹叶急容^貪涼，在空調(diào)房里待得時候會比較長，還有就是夏天的冷飲、雪糕、涼水果，那這時候呢這個寒邪就很容易侵入人體。所以說呢，飲食和日常生活都要注意，涼東西要有節(jié)制的攝入，吹一天空調(diào)，早晚要注意發(fā)發(fā)汗。

另外我們知道，夏天啊，尤其是入了伏以后，雨水比較多，濕氣很重，脾胃本身比較虛弱的人呢，這時候就會感覺食欲不振，不想吃飯，肚子脹；胳膊腿酸困無力，整個人沒精神。那怎么辦呢？夏天要注意及時通風(fēng)，下雨天要注意防雨，不要長時間待在潮濕的地方。

那“二養(yǎng)”呢，一個是養(yǎng)陽，另一個是養(yǎng)脾胃。中醫(yī)講究春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，夏天借助自然界的陽氣，來補(bǔ)養(yǎng)自身陽氣。要注意作息規(guī)律，另外可以采取艾灸、曬背、中藥調(diào)理這些方法來補(bǔ)充陽氣。

那養(yǎng)脾胃呢，主要就是飲食上要注意了，夏天容易脾胃虛弱，寒涼的東西不要吃太多，辛辣、油膩的東西也要適量，以免消化不良。當(dāng)然像脾胃虛弱，總是肚子脹、食欲不振、消化不良的人，可以參考個參苓白術(shù)散來健脾益氣。

好了，那這就是今天給大家分享的內(nèi)容了，我們下期再見吧！