比同齡孩子矮半頭，教室里總是坐在前幾排，自家孩子長得矮，讓不少家長頗為心焦。所幸隨著暑假的來臨，孩子長高又將迎來一個“黃金期”。

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專家提醒，夏季陽氣生發(fā)，人體新陳代謝最為旺盛，如果家長們抓住有利時機(jī)，科學(xué)助長，暑假過后，孩子會如雨后春筍般，“悄悄”長高一大截。

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測骨齡對孩子很重要

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聽朋友說測骨齡很重要，雖然我家孩子指標(biāo)正常，還是想帶她測一測?！薄拔壹液⒆右呀?jīng)5歲了，身高卻不到1米，嚴(yán)重不達(dá)標(biāo)，怎么辦?。俊薄?最近在兒科生長發(fā)育門診，每天前來咨詢的家長和兒童絡(luò)繹不絕?！?/p>

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由于孩子們平時都要上學(xué)，沒時間進(jìn)行系統(tǒng)治療，暑假來臨，將迎來生長發(fā)育就診的一波高峰?！眱嚎浦魅吾t(yī)師表示，夏季陽光充足，陽氣生發(fā)，人體新陳代謝最為旺盛，此時體內(nèi)生長激素分泌增多，為身體對鈣的吸收利用創(chuàng)造了有利條件。另外，在暑假期間，孩子學(xué)習(xí)壓力也有降低，戶外活動和體育運(yùn)動的增多，睡眠充足，這些都有利于孩子的發(fā)育，因此暑假也是長高的黃金時期。

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當(dāng)孩子出現(xiàn)身高增長緩慢、身心疲憊、食欲不好的時候，家長們多是側(cè)重增加營養(yǎng)，購買各種保健品、補(bǔ)鈣等，以期望孩子身高增長，卻往往疏忽了睡眠這一基本生理需要。尤其到了暑假，熊孩子們就開始放飛自我，打游戲、看電視，每天凌晨才睡，日上三竿才起，家長們也多是聽之任之。

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“睡眠看似是一件很簡單的事，但是放到處于生長發(fā)育期的孩子身上就不同了?！遍L期睡眠不足會導(dǎo)致孩子生長激素分泌不足、體內(nèi)激素分泌紊亂，不僅身高增長受到影響，免疫力也大大降低，長期感冒、精神也不好，食欲下降，營養(yǎng)吸收受阻，對身高的增長造成惡性循環(huán)。

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睡眠“兩個時間”至關(guān)重要

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睡眠時間及入睡時間這兩個時間至關(guān)重要，它們是否合理已成為影響孩子長高的重要因素?！比~進(jìn)主任解釋，生長激素是促進(jìn)孩子長高的主要動力，生長激素分泌量足，則長得高，不足則長得矮，而夜間分泌的生長激素遠(yuǎn)遠(yuǎn)要高于白天，特別是在孩子生長的高峰期，一天當(dāng)中，將近90%生長激素是在晚上分泌。因此來講良好睡眠十分重要，一旦錯過就會影響到長個子。

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入睡時間很重要。夜間生長激素的分泌不平衡，前半夜要多于后半夜，一夜之間生長激素分泌最高兩個時間段是晚間22：00-凌晨2：00和早晨5：00-7：00，占夜間生長激素分泌的90%左右，并且高峰期在23：00-1：00以及早上的6：00左右。

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另外，睡眠的質(zhì)量會對生長激素的分泌造成很大影響。如果孩子的睡眠質(zhì)量不高，睡眠受到干擾或者夜間一直處于淺睡眠狀態(tài)，就會大大降低生長激素的分泌，從而導(dǎo)致長不高。

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施貝安7號譽(yù)個高γ-氨基丁酸鈣

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如果又想孩子睡好覺，又想孩子長高高，不妨試試【施貝安7號譽(yù)個高γ-氨基丁酸鈣】，提高睡眠質(zhì)量促進(jìn)睡眠中的生長激素分泌有助于孩子長高。

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如何判斷孩子的睡眠是否足夠

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看第二天孩子的精神狀態(tài)，如果孩子精神狀態(tài)好、玩得好、眼睛有神，說明睡眠充足。

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看生長發(fā)育情況，長期睡眠不足的孩子生長發(fā)育一定會受到影響，特別是身高較正常標(biāo)準(zhǔn)低或者較以前的生長速度明顯減慢。

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看免疫力情況，如果孩子睡眠不足，孩子的免疫功能將會降低，從而愛生病。