骨質(zhì)疏松這種情況在各個年齡階段都是有可能發(fā)生的。但是對于老年人來說往往缺鈣的情況表現(xiàn)的比較明顯。一般來說輕微的骨質(zhì)疏松不會患者的身體造成影響，但是如果不及時補鈣，發(fā)展到比較嚴重的程度那么是很有可能導致老年人骨折的。下面就來簡單介紹一下老年人骨質(zhì)疏松怎樣補鈣。

　　如果老年人有骨質(zhì)疏松的情況，可以通過食補的方式進行補鈣。老年患者可以每天喝一些牛奶。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，而且牛奶中的鈣非常容易被吸收。對于老年人來說，每天喝一斤牛奶就可以滿足身體對于鈣質(zhì)的需求。但是需要老年患者特別注意的是，患者最好喝一些低脂奶或者是脫脂奶。這些奶中的脂肪含量低，不會增加患者的腸胃負擔。

　　對于有骨質(zhì)疏松的老年人來說，在平時的時候可以多吃一些豆制品。除此之外，魚類、堅果類或者是大白菜甘藍等食物也可以幫助患者補鈣。但是如果患者骨質(zhì)疏松的情況比較嚴重，那么患者就必須到醫(yī)院在專業(yè)醫(yī)生的指導下服用一些補鈣的制劑。

　　對于有骨質(zhì)疏松的老年人來說，在平時的時候除了食療和吃補鈣的藥以外，還要注意多曬太陽?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的實際身體狀況進行適量的鍛煉。這樣也可以幫助患者補鈣，而且還可以起到增強抵抗力的效果。

　　對于老年人來說，如果出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院檢查身體。如果缺鈣的情況不嚴重，那么可以通過食療的方法補鈣，但是如果病情嚴重的就要服用一些補鈣的藥劑了。