積極心理學(xué) 寫日記

積極情緒和消極情緒流經(jīng)同一條神經(jīng)通路 當你試圖壓制、消除那些消極情緒時 也是在壓制和消除你的積極情緒

詳細地重現(xiàn)曾有過的美好體驗

設(shè)立目標、

設(shè)立并考慮目標 就在大腦中產(chǎn)生了想象的圖像

大腦無法區(qū)分想象和現(xiàn)實

大腦喜歡一致性

大腦會驅(qū)使你行動 讓想象和現(xiàn)實變得一致

設(shè)立的目標與熱情一致 你會樂意去做

當你試圖實現(xiàn)目標時，你會注意到周圍的資源包括隱蔽的資源

實現(xiàn)目標帶來的高峰體驗讓人興奮 但這一體驗很快就會消散 很快就回復(fù)到了平時

一名老人的忠告、

將你能做到的事寫下來 從它們之中找出你想做的事 再篩選出你真正想做的事

也就是說，你需要為自己找到一件愿意一生去做的事