隨著生活節(jié)奏加快，競爭比較激烈，再加上信息化時代，每天可能會接收到眾多負(fù)面消息，久而久之產(chǎn)生心理問題。發(fā)病率最高的精神心理性疾病是抑郁癥和焦慮癥，以至于因為抑郁癥而走上自殺道路。精神心理疾病可防可治，科學(xué)規(guī)范治療就有可能恢復(fù)如初。

治療精神心理疾病的方法有哪些？

1、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下足量足療程用藥，不可隨意更改用藥量或突然停藥、擅自換藥，以免影響藥效?？菇箲]藥起效慢，通常用藥兩個星期才能看到效果，4~6個星期癥狀逐漸減輕，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減少用藥量。另外，不能突然停藥，以免讓疾病反復(fù)發(fā)作，同時也會產(chǎn)生緊張、焦慮和疼痛等，影響下一步治療。若長期用藥后效果不顯著，又或是有副作用，那么需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥量或更換藥物。

2、心理咨詢

不管是哪種精神疾病，除了嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥外，還不能忽略心理治療。認(rèn)知行為療法效果良好，也就是強(qiáng)化情緒和行為，調(diào)整消極心態(tài)，讓其樂觀看待一切。認(rèn)知行為療法能輔助治療多種精神疾病，除了抑郁癥和精神分裂癥以及焦慮癥外，也能輔助治療強(qiáng)迫癥、厭食癥以及情感障礙等。

3、電痙攣治療

電痙攣治療也就是讓可控的電流經(jīng)過大腦，促使患者意識暫時喪失，擾亂神經(jīng)細(xì)胞以及化學(xué)物質(zhì)，從而輔助治療疾病。重度抑郁，特別是有自殺或自傷意識者;拒絕吃任何食物者;重度興奮和躁動者;藥物治療效果不佳或不耐受;重度精神分裂癥等，需接受電痙攣治療。

4、輔助療法

研究表明，攝入的歐米伽3脂肪酸越多，患抑郁癥的風(fēng)險就越低，因此應(yīng)著重吃深海魚或堅果類;益生菌能幫助調(diào)節(jié)腸道菌群穩(wěn)定，利于改善情緒。另外，也可以采取作業(yè)療法或光照療法，又或是家中飼養(yǎng)寵物，能幫助減輕癥狀，防治心理疾病復(fù)發(fā)。

溫馨提示：除了做到以上幾點外，也需適當(dāng)運動，每天有30分鐘以上的運動，如打坐冥想、打太極拳、練習(xí)瑜伽或騎自行車等，在陽光下運動效果更好，能幫助改善精神癥狀。另外，多聽一聽緩和的音樂，跟隨著哼唱出來;又或是繪畫或做手工，能幫助解壓和調(diào)整情緒。多種手段能治療精神心理疾病，所以應(yīng)樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持樂觀積極的心態(tài)。