能有幾個人能是天生堅強刀槍不入？玻璃心人人都有，就只是看那塊玻璃能不能練成防彈玻璃而已！為了人生可以變得更美好，我們只能把心臟練得更強壯一點，這5個鍛煉術不妨學起來，你我都要能做到！

1 不浪費時間自怨自哀

遇到難受的事情，一定忍不住悲傷，甚至希望對方會因此感到內疚，其實這只是在浪費時間，不必要的悲傷能縮短就多短，因為一直沉浸在悲傷的情緒中，很容易會被其他小事再擊中，所以一定要努力轉換想法，越快站起來越好！

2 別忘記你的主導權

我們無法改變別人，但是自己的情緒和生活品質，我們可以自己主宰對吧？別讓別人左右自己的感受，或是否定自己的價值，這樣只會越活越痛苦，專注在讓自己有價值的事情上吧！

3 不要處處迎合別人

迎合或許更容易融入，但那是一個深淵，因為你很快就會忘了什么是正確，久了連自己都忘了，因為你已經變成一心只想取悅他人的人。不要浪費心力和時間了，你是個獨一無二的生命??！

4 不要沉迷過去

你也是喜歡從過往中尋找滿足，或是回憶痛苦嗎？如果想要新生活和更強壯的自己，就是拒絕沉迷過去，因為時光無法倒流，不要抱著「以前這個以前那個」的想法，我們要做的是活在當下，放眼未來，一直活在過去的自己只會變得渺小。

5 不要害怕孤獨

一個人的時間不代表寂寞或孤單，和自己相處其實是最有益訓練自己的事情之一，你能在安靜的環(huán)境里聆聽自己的聲音，才會知道別人的話和行為根本不足掛齒，把所有注意力喚回自己身上，才知道最重要的事情其實是自己。