昨天晚上在做視頻時，一邊做了一邊不想做。文案已經(jīng)寫好了，這幾天積累的，上班時間摸魚編輯的。但我總感覺不滿意。

在拍視頻的時候，我想拍，我不想拍，磨蹭了半天。從8:10到家，磨蹭到8:40，這個半個小時我在做什么？

從這臥室走到那臥室，跟弟弟要手機，回來之后坐在床邊。不想拍，已經(jīng)做了這么多文案了，很長時間沒更新，再不拍粉絲都沒了。

又說拍吧，我心里又不想拍，拍出來效果不理想，到處是指點的，今天氣色不太好，這個內(nèi)容寫成這樣了？我覺得你說的不對。這個畫質(zhì)有點不清楚，這個觀點不合理。

辛苦做出來，還可能數(shù)據(jù)差，沒人看沒人點贊評論，沒人支持我。辛苦做出來，還可能沒有粉絲，沒有效果。

關于視頻，隨時在前進，隨時在后退。這時候出現(xiàn)一點小波折，我就會放棄。本質(zhì)上不是波折，是我想放棄。

沒有人讓你放棄你的夢想，你試試自己都放棄了。我試了試，自己要放棄嗎？除了這個我能想到更好的宣傳策略嗎？能放棄自己已經(jīng)積累的這么多了嗎？

除了做視頻，我想不到其他更好的策略。對比別人，我已經(jīng)有100多個粉絲了，雖然微弱，但是也有一點點影響力了。

而且因為做視頻已經(jīng)有人開始咨詢了。雖然很少，雖然沒有付費，但我看到了希望，如果不繼續(xù)，之前的努力都放棄了，功虧一簣。

再回想一下，做這件事本身，沒什么難的，只是繁瑣一些，需要收集資料拍視頻，重復的拍，選出來最好的，自己剪輯配文案標題發(fā)布。

操作流程，我至少訓練過幾十次。難度系數(shù)一星級，約等于讓我吃個雞腿，不對吃雞腿是好事，應該換個成，約等于讓我手洗兩件衣服。

不是特別難，只是費些功夫。也就是在物理上，在現(xiàn)實世界，沒有障礙，障礙來自于我的心理。

人既脆弱又渺小，但人的心靈力量卻強大而持久。最不應該做的事，就是把這種力量用來針對自己。例如勸自己放棄做視頻。

那我勸自己都有哪些方式呢？首先他人的評價。這氣色不太好，這觀點不正確，你的內(nèi)容寫的不好，這畫質(zhì)太爛了，你不會布景構圖嗎？

再復習一遍《被討厭的勇氣》別人的批評指責，無需關心，說到底，對方如何表達，是他的課題，我要做好自己的課題。

我特別在意別人的批評，特別想要別人的認可，可能意味著我不太認可自己。只有通過別人的認可，才能體會到自己的價值。

我對自己的估值系統(tǒng)，出現(xiàn)了一點點偏差。別人對我有一份期望，我遵從這份期望，就能得到表揚和認可。

但很明顯，做視頻的場景中，別人的評價成了我的阻力，是需要克服的。做視頻是有助于我成長的，我想象中的“他人的不認可”，成了自己的阻力。

那我該怎么做？人生路上有場比賽，唯一的對手就是我自己。我想活在他人的評價里，還是活成自己想要的樣子？

當然是后者。我想成為我自己想成為的那種人，而不是別人想讓我成為的那種人。我想自信而愉悅的生活。

那么在下次，我的腦海里出現(xiàn)別人的評價時，我該怎么做？告訴自己，我不需要替別人擔心，那是他的生活，他的課題，我需要做好自己的課題。

或者我腦海里再出現(xiàn)別人的評價時，我再寫一篇文章反思，我腦海里的別人的評價，表達了自己什么樣的訴求和愿望？

除了別人的評價，背后還有其他嗎？擔心自己做不好，擔心做了白費，還是擔心自己明明知道能做好，卻完全沒有做好。

也就是我在焦慮，自己付出了，沒有得到想要的、清晰的回報。我發(fā)現(xiàn)挺自私，付出了就得有回報，以我想要的方式，有我想的那么多。

但現(xiàn)實有可能跟我想的不一樣，我該怎么做？接納現(xiàn)實和過去，為改變未來努力?，F(xiàn)實是我做了100多個視頻，才有100多個粉絲。

可換個角度講，我占大便宜。視頻號背靠微信，是最大的公共社交軟件。一家公司的渠道費用約占總收入的40%。

我現(xiàn)在要開始自己的生意，做自己的老板。沒錢投入進去，就要靠水滴石穿的，不斷的表達，創(chuàng)造屬于我的客戶。

這其實挺便宜的，別人需要花那么多錢，才能買到的客戶資源，而我只要做視頻就可以慢慢獲得了。

100個粉絲里有兩個真實的、有需要的來訪者。比例不高，投入的時間挺多，但是有收益的，寫作好幾年才有一個來訪者。

對比起來，好像做視頻效率更高一些。做的時間長了，有穩(wěn)定的內(nèi)容和輸出，影響力也會擴大。

這讓我知道自己走在一條正確的路上，也不指望有多好的成績，主要也沒有。但我總得做點什么。如果什么都不做，內(nèi)心的空虛會吞噬我。

同時我也需要縮小自我，如果我的自我不斷放大，對世界和他人的不滿會吞噬我。那我怎么縮小自我呢？

也許可以從降低對他人對世界的預期開始，降低了預期，所以出現(xiàn)的每件事都是驚喜，提高了預期，每件事都是不滿的源泉。

其他策略我還沒想到，時間差不多了，就到這里，最后再總結一下。

1.糾結源自內(nèi)心兩種不同需要。

2.人的心靈力量強大且持久，最不應該做的事，就是把這種力量用來針對自己。

3.別人的評價指責是別人的事，我要做好自己的課題。

4.縮小自我，避免對世界和他人的不滿把自己吞噬。

謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。