最近北京的冬天實在是太太太冷了，出去一趟就要凍成冰棍。周末基本上窩在家里不出門，工作日下班后也是趕緊回家，根本不想去健身房，戶外鍛煉更不可能了……

所以我不禁思考要不買個設(shè)備直接在家練。跑步機太占地，而且如果鍛煉不當(dāng)還有可能會損傷膝蓋，經(jīng)過多番研究，我決定發(fā)掘一些新的健身設(shè)備，那便是野小獸智能劃船機R40，經(jīng)過一段時間的深度體驗后我們來聊聊這款居家健身好物。

首先夸一波配送服務(wù)，師傅送貨上門，還幫忙安置到客廳里。單看外包裝，我甚至還有點擔(dān)心家里能不能放下，會不會太占地……不過當(dāng)我打開包裝后，這種顧慮完全解除了。

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包裝箱內(nèi)劃船機有多重防護，被包裹的嚴嚴實實，有效防止在運輸中的磕碰問題。

機器重量大概有30公斤，開箱的話最好還是兩個人來操作。隨產(chǎn)品附贈的除了說明書外還有安裝用的扳手和凈水劑，這點可以說很貼心了，畢竟這可是一款可以裝水的劃船機，維護保養(yǎng)水箱也必不可少。

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野小獸R40劃船機是一體的，不用挨個安裝，只需把兩塊帶有野小獸logo亞克力展牌裝一下就好，非常簡單，完全不用擔(dān)心組裝問題。

【外觀設(shè)計】

野小獸R40劃船機外觀整體線條流暢，無棱角，給人一種圓潤的感覺。材料全部采用的是克羅地亞櫸木，紋理清晰、木質(zhì)堅硬，整體打磨的非常光滑，讓整個設(shè)備看起來高級感滿滿。

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正采用原木用料的設(shè)備越來越少，大多數(shù)是金屬材質(zhì)，摸起來冰冰涼涼的。野小獸R40的原木材質(zhì)，給這個冬天增加了一絲暖意，讓我不再抗拒健身。

作為一個劃船機，水箱也十分重要，畢竟不是在真正的水面上，既要抗壓也要嚴密性好。野小獸R40水箱采用的是航天級精密水箱，在保證水箱壓力不過高以及不漏水的同時，還在顏色上做出升級，減少陽光直射，保證水質(zhì)清澈。水箱內(nèi)16葉雙層水漿自動調(diào)節(jié)水阻強度，帶來更真實的劃水體驗。

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在坐墊上R40也十分考究，擬造賽艇座椅設(shè)計，符合人體工學(xué)，柔軟舒適，抗沖擊力強，連接穩(wěn)固。

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甚至我坐著劃船機上，還真有那么一種賽艇的感覺，瞬間動力滿滿。

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軌道方面，野小獸R40采用了雙軌八軸運動軌道，滑動起來基本感受不到阻力，而且?guī)缀鯖]有聲音。

而最為關(guān)鍵的轉(zhuǎn)軸使用的是高強度纖維帶，這意味著它非常結(jié)實，實用性、安全性能夠兼顧。

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最人性化的是，腳踏板長度可以自由調(diào)節(jié)，適合不同人群。當(dāng)我們找到適合自己的長度后，用綁帶固定即可，保證使用安全。

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前方還有一個金屬支架，可放置手機或平板，一變運動一邊刷劇，爽歪歪~

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【使用體驗】

在使用前先需往水箱中注水，隨機器附贈了兩個注水工具：自動抽水泵、和漏斗，可以自由選擇注水方式，就我個人而言，我更喜歡用漏斗，速度更快一點。

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在這里要注意的是水箱上有個水位線，加水時不要超過這條線，如果你是新手的話建議加到水位線一半就好，水越多阻力越大。

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在劃船機上有運動指導(dǎo)圖，但我還是建議使用官方Y(jié)ESOUL APP，里面有各種專業(yè)詳細的教程以及專業(yè)的教練，劃船機的課程總共分為六大類，分別為新手入門、新手進階、全身燃脂、突破訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、無氧間歇等，我們可以根據(jù)自己的實際情況選擇合適的課程。

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對了，入手野小獸系列運動產(chǎn)品，還會有會員，我就喜歡這種包課程的健身器材。

課程開始前教練會帶著做熱身運動，將身體充分活動開，避免在運動時受傷。

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在跟著視頻劃船運動的過程中，YESOUL APP會連接R40，這樣的好處是可以實時監(jiān)測到自己的槳頻，里程以及運動消耗的卡路里，相當(dāng)直觀。運動結(jié)束后也會將這些數(shù)據(jù)記錄下來保存到云端，方便隨時查看。運動一段時間后可以將數(shù)據(jù)進行對比，清晰地看到每天的進步，讓健身更有動力。

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在劃船的過程中，可以聽到槳葉帶動水流的聲音，感受水帶來的阻力，跟實際劃船感受非常像，還原度很高，野小獸R40讓我在家也能享受劃船的樂趣~

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劃船運動可以調(diào)動到腰部、背部、腹部、腿、手臂等全身80%的肌肉群，運動范圍較廣，也不會對膝關(guān)節(jié)造成壓力，非常適合我這種久坐的辦公人群。

那么你一定好奇這么一個大家伙到底該怎么收納，野小獸R40底部有滾輪，移動時只需要抬起，靠在墻邊即可，占地面積僅為0.3平方米，完全不用擔(dān)心收納問題~

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【總結(jié)】

總體使用下來，老科認為野小獸R40劃船機是特別適合久坐上班族的健身設(shè)備，不像跑步機那么占地，而且有專業(yè)的教練指導(dǎo)，跟著做可以的大大減少受傷幾率，這個冬天，跟我一起練起來吧~