有毒的安慰模式

至少式：否定對(duì)方在意的事情的重要性（同：不過式）

火上澆油式：等同于把錯(cuò)誤歸結(jié)到對(duì)方自己身上

轉(zhuǎn)移注意式：否認(rèn)對(duì)方直面悲傷的能力

應(yīng)用題式：無法撫平情緒

自我防衛(wèi)/自戀式：覺得支持自己的情緒比支持對(duì)方的情緒更重要

原因：會(huì)暗示對(duì)方自己不被接納，不夠好，需要改

正確方法：放下改變對(duì)方的外在意圖，建立他們自我改變的內(nèi)在意圖

步驟：

1.表達(dá)支持

表達(dá)關(guān)心（真誠

愿意提供一切可能的幫助

認(rèn)可這件事的重要性

2.傾聽故事

拋開自我，認(rèn)真傾聽（對(duì)不擅長表達(dá)的人詢問細(xì)節(jié)，感受和期望）

3.反饋情感

善意詢問

換種方式復(fù)述對(duì)方的感受

鼓勵(lì)、引導(dǎo)對(duì)方表達(dá)或發(fā)泄情緒

肢體語言表達(dá)認(rèn)可支持

4.反饋認(rèn)知，鼓勵(lì)進(jìn)一步思考，探究原因，需要，鼓勵(lì)自助自主建立行動(dòng)意識(shí)