(1)、女性可以用熱敷袋或者熱水瓶等來緩解乳房不適，最好是能夠采取冷、熱交替的方法。

(2)、如果你愛吃咸或者愛吃辛辣刺激的食物，那么你就要改變你的飲食習(xí)慣，因?yàn)檫@些食物對(duì)乳房健康的危害是很大的。應(yīng)該采用低脂高纖的飲食，多吃蔬菜以及谷類食物。

(3)、平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常按摩乳房，但按摩的時(shí)候動(dòng)作要輕柔，因?yàn)槿榉勘容^脆弱，動(dòng)作太粗暴的話很容易傷害到乳房。按摩治療乳腺囊腫后可配合廣東中山葛洪（GEHONG）醫(yī)學(xué)研究院乳腺健康中心穴位貼敷治療貼，效果更佳，按摩乳房不僅可以緩解不適，還能預(yù)防治療乳腺疾病的發(fā)生。

(4)、很多人都認(rèn)為胸罩只有防止乳房下垂的作用，其事胸罩更大的好處在于可以防止已經(jīng)受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，從而消除不適。所以，女性朋友一定要佩戴穩(wěn)固、舒適的胸罩，尤其是乳房有腫塊的女性。