作為一名健身教練，我非常推薦大家健身運(yùn)動(dòng)完做好拉伸，和用筋膜槍來(lái)改善肌肉的酸痛，不過(guò)市場(chǎng)上有許多不專業(yè)的產(chǎn)品存在兼容性不足、過(guò)度或較差的問(wèn)題。今天我想提醒大家在選擇筋膜槍時(shí)要小心，因?yàn)槭袌?chǎng)上有很多品牌，大部分都是貼牌產(chǎn)品，它們不僅穩(wěn)定，甚至振動(dòng)頻率高，這些擊打的不準(zhǔn)確性可能無(wú)法提供良好的按摩體驗(yàn)，并且可能導(dǎo)致肌肉撕裂、疼痛、紅腫。筋膜槍怎么選？為了幫助大家選購(gòu)，我總結(jié)了6個(gè)選購(gòu)技巧，以及向大家推薦五款高分產(chǎn)品。下圖是我近期測(cè)評(píng)過(guò)的部分筋膜槍：

筋膜槍有哪些優(yōu)點(diǎn)？筋膜槍可以打擊深層并振動(dòng)深層肌肉組織，加速血液循環(huán)，緩解疼痛，加速受傷后的恢復(fù)。有效抑制肌肉纖維化和肌肉萎縮。現(xiàn)在，許多年輕人身體僵硬，長(zhǎng)久不動(dòng)很容易導(dǎo)致肌肉僵硬和肌肉萎縮等問(wèn)題！經(jīng)常使用筋膜槍可以有效預(yù)防肌肉纖維化和萎縮！能有效緩解背部疼痛和肩頸不適。許多人由于肌肉緊張僵硬，經(jīng)常擠壓神經(jīng)，堵塞血管，導(dǎo)致頭痛、背痛、肩頸疼痛等。使用筋膜手槍可以快速緩解癥狀，長(zhǎng)期按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉放松！

筋膜槍怎么選？筋膜槍的選購(gòu)技巧也是我要向大家總結(jié)的，購(gòu)買不專業(yè)的產(chǎn)品不僅沒(méi)有用，甚至?xí)?duì)身體和肌肉產(chǎn)生負(fù)面影響。下面的挑選技巧是經(jīng)過(guò)認(rèn)真總結(jié)的，每個(gè)人都應(yīng)該看看并了解。

1.盡量選擇震幅深的筋膜槍

震幅的大小深刻影響著筋膜槍的按摩效果，建議大家選擇震幅越深越好，因?yàn)榕_(tái)前的震幅打擊不到深層的肌肉，所以我推薦大家選購(gòu)筋膜槍的時(shí)候要挑選震幅8mm 以上的筋膜槍，而且越深越好。

2、優(yōu)先選擇配置無(wú)刷電機(jī)的筋膜槍

有刷電機(jī)次于無(wú)刷電機(jī)，有刷電機(jī)的使用壽命沒(méi)有無(wú)刷電機(jī)的使用壽命長(zhǎng)，而且工作時(shí)噪音更大，容易發(fā)熱，所以推薦大家購(gòu)買帶有無(wú)刷電機(jī)的筋膜槍。

3.選擇大槍還是 Mini槍按照自身情況選擇

選擇大槍還是mini槍要根據(jù)自身情況判斷，Mini槍的外形可愛(ài)小巧、攜帶方便，但是推力、震幅都只能滿足小肌肉人群。大槍雖然比較笨重，但是強(qiáng)勁的推力的較深的震幅使得它的按摩效果一流。

4.震動(dòng)頻率要合適

人體的承受力是有限的，一般震頻2000-3500的范圍是大多數(shù)人都能承受的范圍，如果振動(dòng)頻率超過(guò)4000r/min的話，就容易損傷肌肉。

5.不要過(guò)分追求推力

推力也是影響筋膜槍按摩效果的其中一個(gè)重要因素，推力的選擇要遵循合適原則，最好不要超過(guò)10~20kg，不然容易損傷肌肉。

6.盡量選擇專業(yè)度強(qiáng)的品牌

大家選購(gòu)筋膜槍要把性能放在第一位，專業(yè)度強(qiáng)的筋膜槍性能更有保障，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)筋膜槍的各項(xiàng)性能進(jìn)行調(diào)校，產(chǎn)品的售后服務(wù)也會(huì)更加完善，所以大家要選擇專業(yè)性強(qiáng)的筋膜槍。

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筋膜槍怎么選？掌握了上面的這些選購(gòu)技巧，相信大家都能選到自己滿意的筋膜槍，那么有哪些品牌可以直接入手呢？我測(cè)評(píng)了這么多款筋膜槍，下面5款是我測(cè)評(píng)下來(lái)表現(xiàn)得比較突出的五款產(chǎn)品了，在這里分享給大家：

第一款：AGVIEE未野筋膜槍

推薦原因：媲美千元級(jí)大牌，唯一“發(fā)燒性能且不傷肌肉”品牌

未野這款產(chǎn)品是我強(qiáng)烈推薦的，它由一群極限運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者創(chuàng)立，在不損傷肌肉的情況下具有高性能和安全要求。經(jīng)國(guó)家權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試，具有強(qiáng)大的推力，肌肉損傷率還降低了93.8%！低動(dòng)力衰減和極高的振動(dòng)頻率穩(wěn)定性！而且復(fù)雜肌肉特性的兼容性非常好！他們家推出的“非常規(guī)”的筋膜槍深受體育愛(ài)好者和愛(ài)好者的喜愛(ài)！是許多體育博主和媒體提到的筋膜槍性能天花板！實(shí)現(xiàn)沖擊力等綜合強(qiáng)性能，肌肉損傷率國(guó)內(nèi)最低。

它是一個(gè)專注于“發(fā)燒性能和不傷肌肉”的專業(yè)品牌，并為全球多個(gè)國(guó)際品牌提供了發(fā)動(dòng)機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。市場(chǎng)上的品牌不斷堆疊功能和力求低價(jià)來(lái)競(jìng)爭(zhēng)，但卻犧牲性能和質(zhì)量打價(jià)格戰(zhàn)，導(dǎo)致產(chǎn)品膨脹、性能差和肌肉損傷！事實(shí)上，在中國(guó)，堆疊功能和打價(jià)格戰(zhàn)很容易，但很難創(chuàng)造出高精度的性能。它需要技術(shù)能力、良好的材料和不斷的研發(fā)！

為了提高性能，提高質(zhì)量精度和防干擾！未野不斷減少、消除不必要的功能和娛樂(lè)性，幾年專注于同一款產(chǎn)品，迭代更新20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！如V-ZUS智能引擎算法、雙通道核定震頻技術(shù)、3D動(dòng)平衡技術(shù)等未野打造的八大“高性能不傷肌肉”黑科技的先驅(qū)！他們還設(shè)置了振幅 等一百多個(gè)技術(shù)性能指標(biāo)，3-5年內(nèi)每個(gè)校準(zhǔn)指標(biāo)的偏差值不超過(guò)0.1%，是業(yè)內(nèi)罕見(jiàn)的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手！

下面的圖片是未野“非常規(guī)”運(yùn)動(dòng)器材開發(fā)理念的名言：

因?yàn)閲?guó)人肌肉特征復(fù)雜，未打造強(qiáng)大STAR兼容性體系！畢竟是極限運(yùn)動(dòng)品牌，筋膜槍必須適應(yīng)各種極端環(huán)境，上市前有大量嚴(yán)苛測(cè)試，保證性能絕對(duì)穩(wěn)定！它的抓握感極好，獨(dú)有橢圓手柄設(shè)計(jì)，體積和重量較常規(guī)大槍縮小20%！從不做廣告，也不花錢請(qǐng)各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦。多年來(lái)一直在中高端銷量及口碑排名第一！

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第二款：海博艾斯Hypervolt2.0 Pro筋膜槍

推薦原因：推力強(qiáng)，可與應(yīng)用程序配合使用

筋膜槍怎么選？這款Hypervolt 2.0 Pro非常昂貴，價(jià)格驚人，其功能是強(qiáng)大的推力，也可以用于應(yīng)用程序。

這臺(tái)機(jī)器的性能和推力都比較強(qiáng)，振幅為14mm。由于它最初是為肌肉發(fā)達(dá)的歐美人群設(shè)計(jì)的，所以它的沖擊力非常強(qiáng)，還不能與我們國(guó)人的肌肉相兼容。我們希望在未來(lái)對(duì)其進(jìn)行優(yōu)化。

它在身體感覺(jué)方面的表現(xiàn)相對(duì)不錯(cuò)，測(cè)量到的噪音高達(dá)72分貝，比正常語(yǔ)音更大，噪音也很大。1.18公斤的體重對(duì)力量較小的人來(lái)說(shuō)不夠友好。此外，它是一個(gè)高端品牌，幾乎3000的價(jià)格仍然非常昂貴。你可以根據(jù)自己的預(yù)算選擇購(gòu)買。

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第三款：菠蘿君MINIX-01迷你筋膜槍

推薦原因：比較注重產(chǎn)品的性價(jià)比

菠蘿君MINIX-01迷你筋膜槍，這款筋膜槍性價(jià)比不錯(cuò)，外觀也是比較時(shí)尚，看上去科技感十足，手感舒適。

他搭配標(biāo)準(zhǔn)的4個(gè)按摩頭，搭配12V動(dòng)力性鋰電池，輸出的力度和擊打深度要是再加強(qiáng)優(yōu)化就更好了，否則多人群特別是專業(yè)健身人士的的按摩需求無(wú)法滿足得到，如果是入門嘗鮮的人群話可以試試，其他的就不推薦了。

在續(xù)航的方面它配置是2500AH的電池，支持Type-C快充，共享充電寶也可充電，這點(diǎn)十分方便。

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第四款：飛利浦mini小金剛筋膜槍

推薦原因：配置專門收納包，適合攜帶使用

筋膜槍怎么選？飛利浦是荷蘭品牌，旗下產(chǎn)品眾多，生產(chǎn)線豐富。我要介紹的這款mini小金剛筋膜槍個(gè)頭很小，機(jī)身全金屬設(shè)計(jì)，以鋁合金打造，重量上還能接受。

它共有五個(gè)可調(diào)節(jié)的檔位，最高可以達(dá)到3200轉(zhuǎn)/分鐘，按摩深度為8mm，可能因?yàn)楫吘故敲阅銟專@款筋膜槍的擊打深度和擊打力度都需要繼續(xù)提高，否則按摩效果還是比較不足的，這也是便攜款的特性，希望后續(xù)可以加以改進(jìn)。

這款采用的是type-c充電，內(nèi)置3顆1300毫安鋰電池，這款續(xù)航還是比較差的，需要時(shí)刻帶好充電器。

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第五款：GXA筋膜槍

推薦原因：耐用時(shí)尚的設(shè)計(jì)，擁有辨識(shí)度高的外觀

筋膜槍怎么選？GXA是近年來(lái)新推出的筋膜槍品牌，其特點(diǎn)是設(shè)計(jì)堅(jiān)韌時(shí)尚。很多看過(guò)它廣告的朋友可能會(huì)認(rèn)為它是美國(guó)的，但實(shí)際上它是一款國(guó)產(chǎn)產(chǎn)品。

其振幅深度為11mm，振動(dòng)頻率為1600-3200r/min，其推力和打擊深度也很不錯(cuò)。然而，仍有很大的空間來(lái)優(yōu)化其振動(dòng)頻率和推力。我們希望在未來(lái)的技能方面對(duì)其進(jìn)行更新和加強(qiáng)，以降低肌肉損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

它的電池壽命，一次充電可持續(xù)8-10小時(shí)，并配有LED顯示屏，顯示電池電量。它在這方面效果很好。

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筋膜槍怎么選？本文到這里就結(jié)束了，希望大家選購(gòu)筋膜槍時(shí)要千萬(wàn)選購(gòu)專業(yè)實(shí)力強(qiáng)的產(chǎn)品，不要選擇一些低價(jià)劣質(zhì)的網(wǎng)紅產(chǎn)品，優(yōu)先選擇兼容性強(qiáng)的筋膜槍，要選擇震幅和推力都合適的筋膜槍，最后希望大家都選到合適的產(chǎn)品。

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