今天的視頻介紹了髕股關(guān)節(jié)疼痛和可以幫助緩解疼痛和提高功能能力的康復(fù)鍛煉。髕股關(guān)節(jié)疼痛綜合征 (PFPS) 描述了一種非常常見的情況，在這種情況下，人們會(huì)在膝蓋骨后面感到疼痛。與這種情況相關(guān)的疼痛通常會(huì)在對(duì)關(guān)節(jié)施加更大壓力的活動(dòng)中重現(xiàn)，例如跑步、爬樓梯、下蹲或長時(shí)間坐著。這種情況的成功治療國繞著暫時(shí)的行為改變，例如減少跑步里程和避免長時(shí)間坐著。結(jié)合加強(qiáng)臀部(臀部）和膝蓋（股四頭?。┘∪獾腻憻捯埠苤匾Ｈ绻谶M(jìn)行上述某些活動(dòng)時(shí)感到膝蓋前部疼痛，請(qǐng)嘗試此處所示的練習(xí)?？偟膩碚f，這些練習(xí)在關(guān)節(jié)壓力方面從不那么具有挑戰(zhàn)性發(fā)展到更具挑戰(zhàn)性。因此，如果您感到劇烈疼痛，請(qǐng)堅(jiān)持開始時(shí)的動(dòng)作，然后隨著疼痛的改善繼續(xù)進(jìn)行。