現(xiàn)在的乒乓球采用的是40+塑料球。隨著體積增大和材質(zhì)變化，乒乓球的旋轉(zhuǎn)、速度也下降不少。這使得正手的威脅性減弱，反手的重要性大大增強(qiáng)。以前所說的“得正手者得天下”經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)過時(shí)，現(xiàn)在更加強(qiáng)調(diào)正反手均衡，甚至有些人反手的威脅性超過正手。比如樊振東、張本智和的反手都非常強(qiáng)。

以前說“反手得勢，正手得分”?，F(xiàn)在看來反手既可得勢，又可得分。反手太弱，無疑在比賽會(huì)陷入被動(dòng)中。反手動(dòng)作不像正手動(dòng)作那樣幅度大，對于身體的同步協(xié)調(diào)要求高，只需要用很小的幅度做前臂手腕的外展動(dòng)作，就能很好地完成一次反手擊球。所以反手的速度更快，連續(xù)性更強(qiáng)，能夠有效壓制對手。業(yè)余乒乓球愛好者也應(yīng)該練好反手，只要掌握了這4個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，認(rèn)真練習(xí)，你的反手將成為比賽中的大殺器。

1、站位

反手的站位一般距離球臺(tái)30公分左右，這樣才能給反手擊球留出足夠的引拍空間。雙腳站位稍平，執(zhí)拍手同側(cè)的腳稍后一點(diǎn)。膝蓋彎曲，收腹，重心放在兩腿之間。這樣的平行站位有利于正反手兩面擺速相持，正反手轉(zhuǎn)換起來也更快。同樣這個(gè)站位對反手擊球是非常舒服的。

2、引拍

由于身體的阻擋限制，使得反手的引拍不能像正手引拍那樣大幅度向后拉手。先練習(xí)借力擊球時(shí)，只需要球拍稍后引到球臺(tái)的白色端線附近即可，將拍形調(diào)整好在乒乓球跳到最高點(diǎn)的瞬間，前臂手腕帶動(dòng)拍頭輕輕的向外做外展的動(dòng)作擊球。這樣使球拍始終在身前，擊球點(diǎn)也比較靠前容易找到借力的感覺，將為反手防守打下了基礎(chǔ)。

3、注意肘關(guān)節(jié)
很多乒乓球愛好者練習(xí)反手的時(shí)候都會(huì)“架肘”。這是錯(cuò)誤的動(dòng)作?？考苤怅P(guān)節(jié)帶著球拍往前走，做不出反手前臂外展撥球的核心動(dòng)作。而且肘架的太高，肌肉緊張容易出現(xiàn)手臂疲勞，沒打幾個(gè)球就酸的不行。所以肘關(guān)節(jié)一定要放下來，肘尖應(yīng)該向下，肘關(guān)節(jié)要低于執(zhí)拍手和球拍，多體會(huì)手腕帶動(dòng)前臂向前向外展的動(dòng)作。

4、腿部和重心

在練習(xí)反手技術(shù)時(shí)，沒有正手那樣的重心從右到左的蹬轉(zhuǎn)。但是雙腿也應(yīng)該保持微微的彈性，在每一板擊球還原的時(shí)候，雙腿應(yīng)該有輕微的上下浮動(dòng)。這樣既能使整個(gè)身體放松還原，協(xié)調(diào)運(yùn)用腿部的力量來打球。從而使動(dòng)作更加協(xié)調(diào)一致。

只要掌握上述4個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，那么你的反手框架就基本正確。只要多加練習(xí)，你的反手感覺就會(huì)越來越好，用不了多久就能成為比賽中好使管用的大殺器。